芦笋是市面上的一种贵价菜，几十块钱一斤，原因应该是难栽种，还有难保存吧，买回来也不经放，一两天就会变老变硬；芦笋中含有丰富的抗癌明星硒元素，提高对癌的抵抗力，芦笋清热利尿，消除疲劳，降低血压，增进食欲，提高人体的免疫力，是一种营养保健菜，其内含的叶酸、维生素、硒、铁等微量元素让孕产妇也适合吃，芦笋美味又防病，再贵也要买呀，不吃就是你的损失了
芦笋因热量含量较低，而营养成分又能赶得上海产品，减肥的人都喜欢把它当减肥餐食用，吃芦笋最能吃出本味那必须用最简单的方法，那就是白灼了，我把葱炸出香味做成葱油，淋在上面，撒点炒香的黑、白芝麻，第一口咬下去，有点脆皮的口感，一点点酱油的咸鲜味点缀着，非常好吃，相信你也会喜欢
葱油芦笋
主材料：芦笋 100克，葱2支，黑芝麻 5克，白芝麻 5克，色拉油3匙
调味料：海鲜酱油
各材料，黑、白芝麻预先炒香
芦笋 ，小葱各切成小段
锅内放点油，适量的水，煮沸后把芦笋焯熟
把熟芦笋捞出，排放在碟子上，待用
烧热锅，下色拉油，把葱段烧出香味，关火
把葱油淋在芦笋上，撒下黑、白芝麻，再注入海鲜酱油
脆嫩的的芦笋太好吃了（痛风或有糖尿的人请绕道吧，不适合吃的）
嗨，我是美食原创作者火镀红叶，关注我，关注我的美食内容，会有很多简单的家常菜做法为您呈现，您的点赞、收藏、点评就是我动力！您有觉得好吃的做法也请告诉我！
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
