无花果可以说是水果中的佳口，它富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。此外它还有美容的功效，可帮助抗衰老。每天坚持吃几颗无花果，对身体健康很有好处的哦。无花果内含大量阿拉伯糖和半乳糖，营养十分丰富，含有大量的氨基酸，多吃还可以帮助恢复体力和消除疲劳。无花果还可以用来作煲汤，有清热解毒，化痰祛湿的功效。

雪燕是很出名的碱性食物了，也是出了名的滋补、养颜佳品，每天吃点不仅能滋润美白女人的皮肤，还能够减脂，增强我们身体的免疫力从而补足我们的气血。

尤其是这种天然的缅甸雪燕，营养价值更是高，可以用来制作甜品，或者煲汤，常吃轻松保养和呵护女人的卵巢，排除子宫内部多余的堵塞，让女人从内而外散发迷人光彩，而且性价比真的很高哦。

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！平时可以当做代餐粉食用，促进肠内废弃物及有害物质的排泄，还能补充营养，瘦身营养两不误。

百合它生长在山野，煮粥做汤食用，能排出体内毒素、利湿消积，同时又能代谢出身体的毒素。百合含糖量较高，具有一定量的蛋白质，常吃还可以增强食欲、辅助消化，对身体是具有一定的益处。

甜糯的小香薯不会凭借其外表获得消费者的认可，而是依靠其口感以及丰富的营养得到大家的喜爱。外表丑陋的它，富含膳食纤维，是很好的低脂肪、低热能的绿色食品。对男女一样有好处。

黑蒜素通过胃肠的血液后，可以清理血管壁上的垃圾脂肪，分解集聚在血管壁上的脂肪粒。黑蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。

山楂不仅能减肥瘦身，帮助消化，防止食物在体内堆积;还能使皮肤光洁细嫩，皱纹减少。山楂所含的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，从而达到良好的减肥瘦身目的。

银耳具有很高的营养价值及保健效果，对于中老年人群来说，常吃银耳还能起到保护血管，以及健脑强身的作用。银耳不但是美容护肤的食材，更是很好的保健食材，常吃无论是男女老少都是非常有益处的。

柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有一番滋味。柿饼经过加工熬制，可治疗便血和老年人咳嗽，对肝炎也有一定的疗效。