每天吃一颗苹果，而且用它来代替早餐的话，对人体的好处是非常多的，苹果中含有大量的微量元素，这些微量元素是人体的必需的物质。
早晨起床，空腹吃一个苹果，有3大好处，女人常吃，女性的福音：
1、能通便，缓解便秘
便秘对很多人来说，都是特别难受的，如果在早上起床后，能空腹吃一个苹果的话，是特别好的。因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。
2、防止糖尿病
平国中所含的苹果胶能够防止体内胆固醇增高，减少血糖的含量，适量的吃苹果，对糖尿病患者是有一定的作用。
3、美容养颜
女人早上空腹吃一个苹果是很好的，苹果中含有大量的维生素和苹果酸，他们能够促使积存在人体内的脂肪分解，并且女人经常吃苹果能够防治肥胖，还能够增加血色素，使得皮肤变的白嫩有光泽，所以女人多吃苹果，可以从内而外的调养自己的身体，让皮肤慢慢变好，起到瘦身减脂的作用。
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