现代人讲究食补，所以每天的早餐尤为关键，下面小编就介绍一种补血养颜的粥品，材料简单，炖煮方便
红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
红豆：种子供食用；入药，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
黑米：
1. 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；
3. 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；
4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；
5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
花生：抗老化性，降低胆固醇，凝血止血，滋血通乳，促进发育，增强记忆，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤。
银耳：银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
大米：入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。
荞麦：止咳平喘、消毒抗炎、降血脂
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