对于女性来说气血不足，似乎是很常见的现象，由于女性生理比较特殊，每个月要来大姨妈，身体的铁元素和元气损失都是比较严重的。

气血不足的女性经常会出现贫血症状，生活中经常头晕、头痛、失眠多梦、皮肤干燥等等，对生活和身体影响都是非常大的。

补气血对女性来说就像是家常便饭，无时无刻都在补，但效果却一直不怎么样，大多数情况下女性保养身体都是通过饮食来调养的，而且一说到补气血，大家都会想到红枣。其实红枣补气血是没有问题的，可是有些我们不怎么注意的食物，补气血的效果比红枣可是要好很多的。

女性补气血，吃红枣不如吃猪肝

女性生理期的时候经常会流失大量的铁元素，若没有及时补充就会导致贫血等症状，猪肝中其实是含有大量的铁元素的，每一百克中就含有22.6毫克的铁元素，而且与其他肉类 相比，猪肝中的维生素A成分算是相当高的了。女性气血不足，以及经常用眼过度，视力不好的人，效果都是非常好的。

不过需要注意的是，猪肝和其他动物内脏一样，胆固醇含量是非常高的，每次最多吃100克就好了，而且每个星期吃一次就可以达到效果了，多了反而不好。会增加心血管疾病、肥胖症、高血脂、糖尿病、高血压等等，甚至是造成重度的贫血。

女性补气血，吃红枣不如猪血

除了猪肝之外，猪血也是很补气血的，猪血肯定很多女性都不愿意吃，下不去口，而且认为猪血中的毒素比较多，这个时候就也很适合一句老话叫“吃啥补啥”，虽然不科学，但用在猪血身上是很对的。

猪血中含有丰富的铁元素和蛋白质，而且跟红枣相比，猪血的铁元素更容易被身体吸收，可以说猪血的补血能力是非常强大的，尤其是针对贫血、体质差、免疫力低下的人群。

不过需要注意的是，气血这种东西肯定是不会一天两天就能补回来的，需要长期坚持的，而且猪血这种食物，也不能天天吃的，每次也不要吃太多，每个星期2到3次就可以了，不然就会加重肝脏和肾脏的代谢压力，反而影响蛋白质的吸收。

气血这个问题，很多时候都会对女健康以及衰老问题起到决定性关系，天天吃红枣，可能还不如吃两口这些食物补得快。所以气血不足的女性，不妨试试这些食物的哦。

（以上图片均来源网络）