说到减肥这个话题，对女性来说总是最感兴趣的，胖的人想要变瘦，瘦的人想要保持自己的身材。关于减肥除了要保持良好的运动，剩下的一般就是饮食控制了。

很多人减肥不顺畅给自己的理由永远是白天要上班，晚上回家还要做家务，太累了实在没有经历去运动，或者是没有办法不吃晚餐，就算能做到也是很艰辛的。其实大可不必这么“虐待”自己，减肥这种事情不是一蹴而就的，而且最主要的是很多小细节需要注意。

晚上的新陈代谢旺盛，消耗量大，最适合减肥了，晚上回家记住这个小窍门，减肥很顺畅的，睡前来点姜，一贴、二涂、三泡，最适合减肥人群，不仅消脂还祛湿：

一贴——生姜贴肚脐

生姜是我们厨房中很常见的东西了，而我们也都知道生姜具有很好的散寒发汗、温胃止吐、抗炎镇痛功效。肚脐是人身体最中间的地方，这个地方可以接连全身，晚上睡觉的时候，将生姜敷在肚脐上，可以将生姜中的热量传到脏腑，从而加强带脉的动力，这么做可以很好的促进血液的循环，扩大毛孔、排出虚汗、湿气，对女性祛湿、排毒减肥效果是非常明显的，大家可以试试。

二涂——生姜涂抹在脚心

生姜的清热解毒功效，可以抑制和预防很多细菌和微生物在体内滋生繁殖，尤其是喜欢流脚汗、脚臭、腋臭等症状的人。我们就可以取出一半的生姜涂抹在脚心的位置上面，从而可以有效的抑菌除臭，缓解脚臭和脚气等症状出现。

三泡——生姜泡脚

睡觉之前热水泡脚，可以促进血液的循坏，尤其是冬天，可以快速让身体回暖，同时可以使得局部的肌张力明显的下降，消除疲劳，促进睡眠质量提升。

泡脚水里加上生姜效果更明显，不但可以促进睡眠的质量，还可以预防感冒的功效，有助于血液的循坏，利于血压的控制，将自己的泡脚时间控制在15分钟最为适宜。

其实生姜除了这些好处之外平时还是有很多妙用的，可不仅仅是做调料的：

预防心血管疾病

平时适当的用生姜泡水喝，可以保护心脑血管的健康，尤其是中老年人群。因为生姜中含有一种叫做姜辣素的物质成分在其中，可以促进血液循环以及扩张血管的作用，在一定的程度上保护了心脑血管。

补肾益精

生姜不仅可以帮助女性减肥，对男性来说，经常用生姜泡醋来喝的话可以提阳气，疏发肝气，是最擅长宣发阳明经的阳气，具有补肾益精的作用。

缓解孕吐

女性运气妊娠反应最明显的就是孕吐了，这个时候其实可以选择用生姜和甘蔗一起榨汁喝，可以有效的缓解孕吐的情况发生，起起到补气养血的作用。