提到山楂，很多人第一时间就会想到冰糖葫芦，对，这是80年代小孩最好的零食，酸酸甜甜，山楂能开胃，助消化，很多人不知道，除此之外，山楂还有降血压，减肥的功效！山楂是药食同源的天然食材，对人体有很大的好处！方法用对了，才会事半功倍哦！

无论男女，这个年代，没有最瘦，只有更瘦，瘦是大家都在追求的，而这个点喝山楂水，等于慢跑半小时，1周瘦4斤，还能治疗便秘！

我们说的山楂水，就是用干的山楂，而不是新鲜的山楂，大家也可以自己制作山楂干，每年山楂上市的时候，多买一些，把山楂两半分开，把中间的核去掉，晒干，就是最天然的养生食材了。那到底是哪个点喝山楂水，才会事半功倍呢？

一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2此即可山楂能够更好的促进体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的功效，这个点喝山楂水，相当于慢跑半小时，再配合运动跟饮食，一周减肥4斤，一点问题都没有。所以想瘦的人都可以试试哦。山楂泡水还有以下的功效：

1、降低血压、预防心血管病

山楂含有丰富的黄酮类物质，用它泡水喝，能活血、化瘀，还有软化血管、降低血压的功效，老年人没有高血压，平时也可以多喝一些，预防心血管方面的问题。

2、预防便秘

山楂里的膳食纤维含量丰富，能促进肠胃很好的蠕动，帮助排便，使毒素尽快从肠道中排出，老年人消化系统减弱，肠胃功能减慢，不容易消化，平时可以多泡一些山楂水来喝，通便，预防和缓解便秘。

山楂效果这么好，冲泡也有技巧，能让它发挥最大的作用

1、泡前用温水冲洗

山楂干在晾晒的过程中，难免会受到一定的污染，所以泡之前最好用温水冲洗一遍，洗掉残留的灰尘和一些脏东西，以免不干净的东西吃进肚子里。

2、饭后半小时喝最好

刚刚上面也说过了，想减肥的朋友，在饭后半小时后喝，效果最好，能帮助人更好的消化食物，不能空腹饮用山楂水。

3、控制冲泡的水温跟山楂用量

每500毫升的开水，最好配10片山楂为宜，太多会发酸，太少无法起到作用，泡山楂的水温最好控制在90到100度的水。

以下三类人暂时不适合喝山楂水：

1、大病初愈的人

大病初愈，正需要补充营养，山楂耗气，影响对营养物质的吸收。

2、慢性胃病的人

有慢性胃病的人，饮用山楂，会加重胃病。

3、换牙的儿童

儿童如正处理换牙阶段，过多的贪吃山楂片，会影响牙齿的生长发育。

营养又好吃的山楂，即有这么多功效，也不要太贪吃哦，如果觉得山楂水太酸，可以在里面加点蜂蜜，营养又健康。

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