女人每个月来大姨妈的那几天，是一个月中身体最虚弱的时候，也被称作为“小月子”，所以一定要重视和保养。
对于有些本身体质虚弱或者有贫血的女人来说，每个月将近一周的时间都在出血，这会让身体更加虚弱，所以，在月经期间一定要注意补血，才能维持身体的血液循环和健康。其实生活中还有很多常见的补血食物，功效不比这些奢侈食品低，今天就给大家介绍5种。菠菜女性会流失很多铁质，而菠菜含有大量的铁元素和胡萝卜素，对女性而言，是一款很不错的补铁食物。
榴莲榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒经痛怕冷的妹妹吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。因此，女性在经期的时候，可以适当的吃一些榴莲来缓解痛经！
玫瑰花茶在女性经期时饮用，可以缓解经痛所带来的身体不适，促进血液流动，散化瘀血，健脾养肝，增强气血。而且长期饮用能强身健体，为人体添加维生素，对人体的五脏六腑都有着独特功效，长期饮用可改善体质，美容养颜。
蜂蜜香香甜甜的蜂蜜作为天然的营养品，不仅含有很多对大脑神经元有益的能量同时还有很多维生素，经常饮用蜂蜜水能够帮助你的肠胃进行蠕动，促进身体排毒，经期的污血也能干净排除不影响身体，能缓解疲劳和焦躁心理，让你在经期能够安神静气。
黑枸杞黑枸杞里面含有丰富的维生素，如果在平时的生活中经常食用黑枸杞，可以为身体起到很好的保健作用。特别是对女性朋友来说，如果在平时的生活中适量的食用一些黑枸杞，可以有效的缓解女性月经不调、宫寒的症状出现。
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