水果有丰富的营养成分,而且能够促进消化，对人们的身体健康起了很大的作用，是我们日常获取维生素的主要来源之一。就连中医也视它为很好的医疗配方，水果的口味不但甜美、种类还很多，吃起来也快捷。水果它含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，是人体维生素和无机盐的重要来源之一。可以大量补充人体所需，比如：叶酸、维生素C、A、E，微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，经常食用水果可以减肥瘦身、减缓衰老，保养皮肤。

秋天已经来了，许多应季水果也慢慢上市，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，所以最好是要讲究清肺润喉，去火止燥，秋季水果煮着吃有一定的养生保健道理，那么到底秋天吃什么水果好呢？怎么吃效果会更好呢？快来跟小编涨知识吧，据说秋天适合把水果煮着吃，这有润燥的作用，入秋后这些水果煮着吃更养生。

1、苹果煮着吃，养胃又润燥，胃口变好了，身体给健康

苹果的营养既全面又易被人体消化吸收苹果里面的水分和营养成分含有量最高，能够更好的为人体补充各种营养成分，几乎没有什么禁忌可言，苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收，加热以后它含有的膳食纤维和果胶都会软化，软化以后的膳食纤维和果胶会被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善，不仅美味还能养胃润燥哦！

2、梨子煮着吃，去燥润肺效果更好，人不易感冒，皮肤不再干燥

梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨是能润肺止咳，但梨属于寒性，吃太多生梨会感到体寒，但是将梨煮一下，就去除了寒性，去燥润肺的功效完全被释放出来加热后会在肠道中被溶解，冰糖雪梨水，把梨洗干净之后，切成薄薄的一片片的，把梨片倒进锅里，加适量的开水更好，然后盖上盖子，开大火开始煮梨水，等水烧开后，根据水的多少放进适量的冰糖，盖上盖把梨水焖一会儿，等放凉就可以喝了。

3、柚子煮着吃，润肠通便，消化也改善了

柚子含有丰富的果酸和大量的膳食纤维，它能清除人体内的热毒，能滋阴润肺，健脾降脂，能促进食欲、治疗消化不良，平常人们食用以后可以降脂减肥，也能预防高血糖，它的好处与功效还有很多，它最常见的做法就是蜂蜜柚子茶，是用柚子和蜂蜜制成的茶饮，能够起到润肠通便、对消化不良有一定作用，蜂蜜柚子茶十分有益，老少皆宜，柚子皮也是有很多功效与作用的柚子皮蒸着吃，其中就有柚子皮煎水洗对医治脚气效果非常好，将柚子皮放水里煎开，然后泡脚，起到止痒，消炎的作用。

水果的种类非常丰富，不同的水果有着不一样的营养，秋天的天气很干燥，需要多喝水多吃水果，秋天的季节多吃水果有助预防秋燥，能够补充维生素，更加能够养血补气呢。秋天吃水果是很好的，不过也要知道各类人群的禁忌,经常胃酸的,不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果，患有糖尿病的患者，要少吃糖,也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。

这下大家都了解秋季吃水果的好处了吧，秋季水果众多，吃水果要选择对自己有健康方面的水果，不要因为自己的疏忽造成了身体上的伤害了。

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