不可错过的护肝黄金期到来啦，“老酒鬼”快吃这些，护肝力杠杠的。南瓜子具有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的作用。具有驱除寄生虫、降低LDL 胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用，毒性很小。

黑桑葚也可以用来泡水喝，也是一味好喝的饮品，养肝护肝，功能强大。桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

黑蒜是用新鲜的生蒜在发酵箱里发酵后制成的食品，含有比普通大蒜更高的营养价值。黑蒜具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群。它富含维生素C和锌，能够有效抗氧化，延缓衰老增强抵抗力的作用。

马齿苋是一种常见的野生菜，全身是宝，具有杀菌消炎、降血压、延缓衰老的作用，不管男人女人，常吃可以强身健体，增强抵抗力。女人食用可以预防妇科疾病，用马齿苋做包子，包水饺都是非常好吃的，给山珍海味都不换。

黑加仑不仅是一种味道鲜美、营养丰富的水果，而是具有多种养生功效，如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能、补血补气及抗衰老等价值。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

地皮菜又被称为“神仙菜”，蛋白质含量高于鸡蛋、木耳、银耳，且显著高于其他藻类，是儿童缺钙症的补充食物，对人体补铁养血也极为有利。野生地皮菜，自然风干易储存，片大叶厚口感爽滑。

很多肥胖 人群都是因为肝不好，非常容易的“脂肪肝”，而无花果中含有大量有机酸和多种酶，可以保护肝脏，解毒。无花果非常适合长期饮酒抽烟熬夜的人食用。熬夜是可以吃一点无花果干，清热润肠，吃过以后对后续的睡眠也有帮助

中医讲，百病之源，根在肝脏，如果肝脏代谢不正常，各个器官就无法正常工作。我们可以吃一些黑蒜。黑蒜是进过数百天的发酵，没有蒜味，口味松软，非常好吃，黑蒜里面的物质可以有效保护我们的肝脏。