月子是产后妈妈们调养身体的最佳时期，生产消耗的元气很伤产后妈妈的身体，因此，坐月子很重要。月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期,此时体质会比较虚弱,身体抵抗力也会有所下降,饮食对于产妇来说影响很大,应忌食一些不利健康的食品。产妇不能吃哪些食物?

1、炖母鸡——致奶水不足

妈妈的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有的雌激素会减弱催乳素的功效，容易导致妈妈奶水不足，甚至无奶水。

2、人参——易造成大出血

人参为大补食材，会加速人体血液循环，而妈妈在生产小BABY时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。

3、麦乳精——致产妇回乳

麦乳精含有麦芽糖和麦芽粉，这两种成分在普通人身体内可以补助脾胃。但是对于刚生完孩子的妈妈们，易造成产妇回乳的后果。

4、高脂肪浓汤——副作用多

妈妈产后需要的热能高，但高脂肪浓汤不是绝对良药，因为高脂肪食物影响人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。

坐月子不能吃什么?坐月子关系着妈妈和宝宝两个人，因此在饮食方面一定要格外注意。可以根据自身需求制定良好的饮食习惯，注意合理补充营养，但以上4种高营养品千万别吃哦。

5、忌吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

除了这些不能吃的食物外，那有哪些食物能吃呢？

坐月子需要补气血，那自然红糖什么的都少不了，还可以活血化瘀。产妇多喝红糖水还能散寒止痛，有利于子宫收缩复原。

蜂蜜是最天然的食品，不会有什么副作用。对产妇来说，是非常好的保健功效，还能增强我们的免疫力。

红枣是非常有营养的食物，具有非常好的滋补效果，多吃特别是产妇，非常有益的，还能改善体虚的体质，而且还会是我们的面色红润。

产妇吃燕麦，不仅能够为身体提供最够的营养，还利于伤口的恢复，可以非常好的抑制黑色素形成。

民间常用通草为孕妇下奶之用，对于治疗产后奶水不足效果极好，而且对于宝宝而言是不会有任何的影响的，所以想母乳而奶水不足的妈妈，可以试试通草煲汤。煲猪脚汤或者鲫鱼汤的时候，可以加入通草，产后喝后 奶水足足的。

女性产后是多虚多瘀血的体质，如果保健调理不当，还会落下所谓的月子病。坐月子期间适当服用点杜仲粉，可以起到预防腰酸背痛、肢体麻木的作用。减少腰部受损害的几率，从而防止腰部发生疼痛。月子吃法： 用月子米酒水或开水冲服，或者加入月子餐中一起烹饪，和月子餐一起吃下均可。自然产后8－42天服用，剖宫产后8－56天服用。

姜是辛温之物，而姜皮性凉可以利水、消肿，所以月子餐要用带皮老姜，且要先将老姜爆成浅褐色(不可焦黑)，才会对人体产生温和作用。姜也称为“月子姜”，姜对妈妈的重要性体现在三个方面1驱除风寒2增进食欲3活血化瘀。产妇坐月子的时候可以多喝红糖姜茶，能够散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血。

黑芝麻油有润燥、解毒、止痛、消肿之功效，它还有丰富的维生素E，有美容养颜的功效，对于刚生宝宝的妈妈来说，胡麻油不仅有加快子宫收缩，帮助恶露排出，还能够促进生殖系统的恢复，对剖宫产手术刀口愈合十分有益。我们可以在做菜的时候放点黑芝麻油进去，对产妇有很大的好处，可以去寒气。

要知道妈妈产后有一个时间段就要好好补充钙质，除了和牛奶和虾米粥之外，还可以吃核桃，有丰富的蛋白质和钙质等，能够补充营养，让你坐月子时身体更好。