女人爱美不只是在脸上，虽然“一白三丑”而是“一脂抹尽”女孩都知道的道理，尤其是夏天来临时，女孩都想穿更薄的衣服，所以女孩子想瘦的心更激动，但是很多人真的属于喝冷水的胖人，w.蚂蚁很瘦，真的很难。有些人节食或者做很多运动，但是如果他们饿了，或者肉没有掉下来，他们就会长出很多肌肉。所以今天，小编要告诉你养成六种习惯，这样你的身体才能记住瘦削的状态，逐渐发展成一个瘦削的身体。

1。少吃多吃。

不管你是减肥还是节食，养成吃得越来越少的习惯，因为当你吃很多卡路里和脂肪时，你的消化系统跟不上，这意味着你不只是卡在胃里，所以你会有一个大肚子。少吃多吃，虽然那天你吃的食物量差不多，但是食物的摄取量却分成了六到七倍。这不会导致脂肪堆积。

2。多吃碱性食物。

你知道，许多碱性食物含有大量的膳食纤维，它可以加速我们的胃肠蠕动，帮助你消除脂肪。像海带和魔芋这样的食物不仅膳食纤维含量高，而且容易饱腹，减少卡路里的摄入，中和体内的过度酸性。让你的身体更轻，更光滑。

三。忍不住吃早饭。

很多人想减肥，认为少吃一顿是一顿饭，尤其是早餐，可以睡懒觉，不吃，减肥效果肯定不错，其实这是不对的！早餐营养可以说是一天的基础，早上没有吃足够的或不吃，直接影响你的一天的工作，更可能导致增加中餐，但容易增加体重。对于那些担心早餐的人来说，他们可以吃燕麦片粥，不仅用于消化，还可以用于低热量。

4。饭后直接坐。

饭后坐直，消化不顺畅，食物堆积在胃里，胃里的脂肪越来越多，所以饭后应靠墙站立15分钟左右，可以帮助消化和塑造。

5。运动后洗个热水澡

有人觉得很奇怪，怎么洗澡也能养成“易瘦体质”？确实，特别是运动之后洗澡，而泡澡又比淋浴有效，运动后泡澡时脂肪会继续燃烧，身体维持在高档的代谢率，泡澡完就去睡觉连睡觉都在减肥，当然养成“易瘦体质”。

6。养成喝茶的习惯。

茶是一种很好的饮料，不仅有益健康，而且对减肥的人也有好处。绿茶中的茶多酚和咖啡因可以加速脂肪燃烧、抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等。

以上是小编为你总结的六条养成瘦身好习惯，坚持了很长时间，怎么吃不胖，下面来看看小编带给你的基本零食，让你吃得更瘦。

冬瓜和荷叶茶可能不是很多人喝醉的，但营养丰富。它不仅能清热解毒，还能起到减肥作用。所以对于想减肥的人来说，不妨试试冬瓜荷叶茶。

菊花茶是大家都知道的清热解毒的上好佳品，而且经常饮用还能利尿去湿，帮助身体排出毒素，不管是男女老少都非常适合饮用。饭后来一杯还可以清肠刮油，减少脂肪积存。

柠檬有解毒功能，帮助你消除毒素从你的身体。柠檬中的维生素C更有能量，美白肌肤。每天喝八杯水来滋润皮肤。这对干燥皮肤的人特别有益。

大麦茶是粗粮。粗纤维中的膳食纤维能调节消化吸收功能，从而减慢营养物质的吸收。膳食纤维素也能产生饱腹感，避免过多摄入热量、脂肪、碳水化合物，具有预防和治疗肥胖的作用。

蜂蜜最大的作用就是清火败毒，脂肪多身体的负担也就越来越大。每天来两杯蜂蜜水，能够将体内的毒素尽可能的减少，将毒素排出体外，自然就健康的瘦了。

燕麦是一种健康食品，是营养和不肥沃的现代工人经常处于紧张状态。对于心血管和脑血管群体，肝肾功能障碍、肥胖、中年人和想要减肥的妇女是健康产品。