月经对女性来说是非常重要的事情。月经，虽然麻烦，是一个证明妇女的年轻和活力。一旦它离开我们，它就证明了一个女人真的很老。因此，一个女人必须学会照顾自己，知道该做什么和不该做什么，在那些特殊的日子里，一个月，以便她能有一个愉快和舒适的时期，不让我们的子宫受伤。

许多女性在月经前后会遭受背痛，她们会不知不觉地打回她们的背部。事实上，这种现象是由盆腔淤血引起的。如果大力按摩或捶打腰部，会使盆腔充血更严重，背痛更严重，不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致月经血量增加。经期过长

许多年轻女性喜欢穿紧身衣服和裤子，月经期也不例外，但这是非常错误的，因为如果月经期太紧，会导致局部毛细血管压，影响血液循环，甚至引起会阴充血和水肿。

女人经期前两天开始，就要注意别长时间或者用力唱歌，因为经期时，声带的毛细血管也充血，非常脆弱，长时间唱歌会导致声带毛细血管破裂，让声音变粗变沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害。

咖啡因在浓茶和咖啡中，容易刺激神经和心血管，使经期延长，经血过多，甚至痛经，酒精在体内也很难分解，导致经血增多。

下面，萧边推荐几种适合月经期的食物。

红枣有维他命王的美誉，对女性来说，有非常好的血液滋养、镇静和安静的效果，是一种天然的滋养品，尤其是女性月经期会造成很多贫血，吃红枣可以滋养血液，摆脱苍白的黄色脸庞，使你的脸色红润。光彩照人，越来越年轻。

红糖姜茶对于女性来说，肯定不会陌生，尤其这种天然研磨的姜茶，口感更好饮用更方便，经期喝可以让身体温暖，增加能量，活络气血，让月经排得更加顺畅，如果经后气色不好精神茶，每天喝点就有很好的改善作用。

蜂蜜是一种天然的营养物质，营养效果非常好，它含有人体所需的大量营养物质，月经饮品可以消除人体的垃圾，使脏血更容易排出，皮肤更白嫩，对于月经不宁的人来说，睡前喝可以所以很好地缓解了大脑中的神经紧张。

女人在经期过后，大多会有身体虚弱、气色差的情况发生，这时候就能每天吃点阿胶，它能通过补血而滋润皮肤，服用阿胶后，会让女人的脸色红润，肌肤细嫩有光泽，增强身体抵抗力，这也是古时候的娘娘们用来保养皮肤和身体的好东西。

玫瑰是温和、镇静、舒缓的，所以女性在月经期间可以喝玫瑰茶，可以有效改善不良情绪，再加上玫瑰茶具有益气活血的作用，调理内脏，每天喝一点玫瑰茶不仅能使脸色逐渐红润。起来，帮助身体排出血液和毒素。

以前小编说过红枣对月经期妇女有好处，而且归元也有很好的保健作用，它可以滋补血气，消除紧张，安抚心灵，帮助睡眠，当红枣和归元结合时，每天喝酒可以美容，缓解痛经，使皮肤更健康。