癌症是一种让人闻之色变的疾病，每个人都可能患上癌症。依据国家癌症中心发布的2017年中国最新癌症数据显示，全国每天约1万人确诊癌症，相当于平均每分钟就有7个人得了癌症。我国居民在40岁以后癌症发病率快速提升，到80岁时会达到顶峰，并且我国城市居民从0-85岁，累计发生患癌的风险为35%。

但是只要我们在日常生活中多多养成良好的生活习惯，就能够远离癌症。你知道如何才能防癌吗？一起来看看这些有用的防癌习惯吧！

科普：癌症预防大于治疗，晚期患者“三大忌”，别说没有告诉你！

第一大禁忌：烟酒

抽烟喝酒可以使肺癌的发病风险升高十几倍，而且抽烟时间越长、烟瘾越大，患癌症的风险也就越高。此外，长期的被动吸烟也会导致癌症的发病风险增加。肺癌是全球第一大恶性肿瘤，在我国也不例外，目前肺癌仍然是我国癌症发病率、死亡率的冠军。所以，为了我们自己还有家人的健康，请远离烟草。

喝酒这意味着男性每天不能超过两瓶啤酒，女性每天不能超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天可以饮用一定量的酒水，但是并不意味着人们就可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。

第二大禁忌：熬夜

良好的睡眠是对抗很多疾病最简单最实惠的了。睡眠可以提高身体的免疫力，让身体得到充分的休息，减缓衰老，预防疾病。大家应该都有这样的体验，休息不好时，身体就会抵抗力下降，引发感冒、咽炎等。晚上早睡觉，不熬夜，是增加免疫力的最好方式。睡觉之前泡泡脚，喝一杯牛奶，适量的运动等，都可以让精神放松，改善睡眠质量。

建议癌症患者结合缘峪参枸杞提高自身免疫力。研究发现缘峪参对免疫功能有广泛的影响。经常吃它不仅可增强免疫力，还能抑制癌细胞的增殖和生长。它还具有保护细胞膜的作用，可防止肝细胞坏死。动物实验指出，把已有癌细胞的子宫割掉一部分后，如果食物中有缘峪参，癌细胞复活的机会减少了许多。它对肿瘤等也有一定预防和辅助治疗作用。癌症患者术后吃能降低复发率，术前食用肿瘤细胞有不同程度的缩小趋势，大部分患者肿瘤生长出现迟缓和停滞。

第三大禁忌：肥胖

超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重，做到饮食有节律，是健康的保证。

体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。