女人都爱美，三伏天常吃这天然食物，气色越来越好。香甜软糯的乌枣，在人们的食谱中并不常见，但它却是美容养颜的佳品。乌枣可以补血养颜，尤其适合女性食用，可以延缓衰老，缓解经期疼痛。

黑蒜头是经过发酵的蒜，含有微量元素硒，平时吃点黑蒜头，能提升人体的阳气，帮助清除毒素，让你精力充沛。黑蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。

雪燕是雪燕树分泌的珍贵木髓分泌物，人称“树上燕窝”，含有丰富的营养成分和植物胶原蛋白，可以使皮肤丰满、紧实有弹性。

它的主要成分是植物胶质和氨基酸，适合人体吸收。跟牛奶一起做汤羹食用，非常美味还可以提高皮肤的水分和弹性

金桔，自然风干的表面晶莹透亮，色泽诱人。金桔不仅美观，而且果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分。

天然纯正的蜂蜜巢，吃起来是十分甘甜的口感，能造成饱腹感。

这样的话就会减少对于食物的摄入量，从根本上控制食量，达成减肥效果。

椰枣是一种吃起来甜但是完全不会腻的食物，同时进入肠道后还能帮助人体对食物的消化。进而达成很好的减肥效果，其中还有果糖成分，还能保证人体对糖分的需求。

甜糯的小香薯不会凭借其外表获得消费者的认可，而是依靠其口感以及丰富的营养得到大家的喜爱。外表丑陋的它，富含膳食纤维，是很好的低脂肪、低热能的绿色食品。对男女一样有好处。

柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有一番滋味。柿饼是柿果采后经3—6天脱涩处理，加工成柿饼，肉质干爽，味清甜且存放久不变质。

皂角米具有美容养颜等作用，同时还含有丰富的胶原蛋白，是女性美容护肤的上好选择。

银耳是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条

现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。桑葚被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。