爱美之心，人皆有之，每个女性都想拥有光滑细腻的皮肤，为了保养皮肤，使用各种护肤品，但随着年纪的增长，岁月总会在皮肤上留下痕迹-皱纹，尤其是30岁后，抬头纹、鱼尾纹、法令纹、颈纹等等，接连出现，这些皱纹不仅难看，还会让你更加显老。皮肤逐渐衰老，常吃5种食物，皮肤紧致，皱纹慢慢消失。
1、西兰花。西兰花营养丰富，并且非常全面，富含多种维生素及微量元素，其维生素C含量高于番茄，蛋白质含有也高于一般蔬菜。具有很好的抗氧化和抗衰作用，并且能增强皮肤的修复能力，保持皮肤弹性。
2、大豆。女人的整体生理变化，包括皮肤细腻光滑，都离不开雌激素的作用。很多女性为了保持年轻，注射雌激素是常有的事。大豆中所含的大豆异黄酮物质，被称为天然植物雌激素，能保持皮肤细胞活性，有效延缓皮肤衰老，并且还无副作用。
3、猪蹄。猪蹄就是猪脚，又被称为“女人的美容院”，其富含胶原蛋白，并且脂肪含量比肥肉低。胶原蛋白在烹制过程中，会转化为明胶，明胶与水分结合，能增强皮肤细胞活性，还有助于皮肤锁水，使皮肤滋润，减少细纹。
4、鸡汤。鸡汤是我们日常生活中的滋补佳品。在炖制鸡汤的过程中，鸡皮、鸡骨中的小分子养分会溶解到汤里，其中也含有硫酸软骨素，有美容抗衰老的作用，对消除皱纹、改善皮肤干燥有非常好的效果。
5、坚果。坚果富含维生素E，具有抗氧化作用，防止皮肤老化，有效减少皱纹；另外，维生素E还可以促进细胞再生，对恢复皮肤弹性有很好的效果。常见的有核桃、松子、芝麻等。
现如今，生活环境受到多方面的污染，再加上家庭、工作等多方面的压力，这些都加速了我们的皮肤衰老，上述5种食物，大家不妨试试！
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