花生 下次再痛经的时候可以吃一些花生，花生花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，对身体是极好的食物，特别是它外面的红色外皮，有补气血的效果，痛经的女性适合多吃一些。
莲藕 人们常说女人不可一日无藕，莲藕具有滋阴养血的功效，补血养血，生吃还能能清热润肺，凉血行瘀，熟着吃可以健脾开胃，它含有丰富的维生素K，对女性的身体都是极好的，每天吃一点，身体好好，皮肤也好好的
老人们经常会说，多吃粗粮长得快，对身体好，确实是粗粮不会伤害身体，还能帮助身体排出垃圾，促进新陈代谢呢，适合身体虚弱的人吃，可以补充维生素和营养，效果非常不错。
最近上了大学小编才知道痛经的时候可以吃山楂，可以缓解痛经，学医的人应该都知道的吧，山楂里有可以缓解痛经的成分，不管是泡水喝还是直接吃都有一样的效果，平时多吃几串糖葫芦就好，下次姨妈就不会再痛喽，痛经的你一定要赶快的试一试哦。
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