人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠可以使疲劳的身体得到回复，各个脏腑系统得到有效的调整和休息，可见睡眠对人体有很重要的意义。
然而现在却有很多人为睡不着觉而发愁，失眠抑郁的人比比皆是，太多人睁眼到天亮，入睡就醒来，尝试多种办法之后，依然没有改变，整个人更是陷入了无尽的黑暗，什么时候都睡一觉，对他们来说都成了奢望。
长期睡眠不足，容易刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃粘膜变薄，容易引发胃病及癌症等疾病。严重睡眠不足或睡眠不好，还会使人减弱抵抗病毒的能力，引起脱发，掉牙及牙周炎等。
另外失眠还会影响大脑智力，损伤大脑细胞，使其衰老退化加快，并引发神经衰弱，中风，脑血栓等后遗症。
失眠危害大，诱因也比较多，常见的就是肝血不足所导致，肝主疏泄，喜条达，肝气不足，容易导致气血不畅，反应在身体上就是脏腑功能紊乱，而良好的睡眠需要脏腑之间平衡和谐，所以治失眠应补肝血，调气虚。
失眠睡不着，多半与肝血不足有关，猪心加一物，胜过安眠药，收好
猪心是我们生活中常见的食物，很多人都喜欢吃，它含有丰富的蛋白质，脂肪，核黄素等成分，具有营养血液，养心安神的作用。
芝宁含有丰富的芝宁三萜，腺苷，核酸等成分，能够对中枢神经系统起到镇定作用，还能刺激松果腺体分泌褪黑素，促进睡眠，补气安神。
猪心加芝宁熬制成美味的汤，长期服用，能够改善心烦易惊，失眠多梦等症状，没有副作用，比安眠药管用。
失眠能够加速人体衰老速度，更会影响正常细胞分类，有可能导致细胞突变，产生癌细胞，所以得了失眠，一定要及时调理，防患于未然。
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