很多人在早上起来之后，不知道该干什么，或者是有一些错误的方式，让人们白白错过了养生的最佳时间，今天就和大家聊聊早上起来后，最应该做的第一件事是什么？

早上起来后要做对喝水这件事：

水是我们每天都要喝的物质，但是在早上起床后，也要喝杯水，一方面可以帮助我们弥补在晚上睡眠过程中失去的水分，另一方面还可以预防因为自身有一些疾病，让血液粘稠从而增加血栓的危险。

但很多人在喝水的选择上错了，如有的人会选择蜂蜜水，有的人会选择盐水，还有的人会选择酸奶。可实际上，这3种都不是健康的好选择。

蜂蜜水跟酸奶中，都有含有一定量的糖分，糖分并不可以起到稀释血液粘稠的目的，而盐水还可破坏钠钾失衡。因此，在所有的水资源当中，白开水会更好哦。

早上起来后要做对排便这件事：

大多数人都是在早上去排便，但在一些特殊情况下，就不容易排便顺利了。如饮食不规律、食用的食物过于油腻等，这些饮食方式的改变，都会在一定程度上影响第二天早上排便这件事。

因此，不是所有的事情都是一成不变的，排便也是一样，如果你早上在厕所里没有感觉，就别强行排便，这样反而会增加痔疮、便秘、心血管疾病等等，有感觉的时候再去岂不是更好。

早上起来后要做对吃早饭这件事：

相比于不吃早饭的人群相比，吃早饭的人群体质会更强一些。但这也要在吃对早饭的前提上，很多人的早饭多是吃一些油饼、油条，但这些物质先不说含油量会很多，就是其中的铝成分。

如果食用过多，在相关的研究上发现，还会增加老年人发生老年痴呆的概率，不利于身体健康，不妨吃点清淡的食物，如一份早饭中要含有富含优质蛋白质的食物、少量的肉类、新鲜的蔬菜水果、坚果。

食材丰富少量食用，才可以吸收更多的营养物质，对身体健康来说才是最有益的。

另外，大家还需要注意一件事，在早上梳头发的时候，不要太过用力，轻轻去梳头发，这样也可以减少梳子对头皮的伤害，同时还能够促进头部的血液循环，对健康有益。如果太过用力，反而对头皮的刺激性大，刺激血管。