无论男女，都惧怕衰老。中医上说女人过了35岁开始衰老，身体各方面开始走下坡路，男人一般要到48岁才开始衰老，所以说男性比女人的经老，老的慢。但是因为现在大部分男性，熬夜喝酒抽烟，生活不规律，很多人都已经开始早衰，今天我们就来谈一谈，男性衰老的相关话题。

男人变衰老，会呈现5个“丑态”，中3个以上说明你老了，别不承认。

1、脱发掉发越来越严重

发为肾之华，脱发掉发。说明人肾气越来越不足。脱发掉发，是男人衰老的第一个丑态。有些男性只掉头顶的头发，这是平时压力大。思虑过多，肾气发散的原因。

2、过早出现“老花眼”

眼球晶状体随着年纪的增加，厚度越来越高，慢慢就出现了老花眼，看东西越近越模糊。

3、肚子越来越大

随着年纪增大，代谢功能越来越差，体内多余的脂肪代谢不了就沉积在体内，加上不爱运动，肚子上的脂肪越来越厚，身材开始走样。看起来比同龄人更显老。

4、动不动就疲累

通常只有老年人，才会经常疲累，如果你一旦出现这种现象，说明在加快衰老，夫妻生活也变得力不从心。

5、憋不住尿

晚上起夜次数比以前多，憋不住尿，甚至一咳嗽，尿就出来了，这可能是泌尿功能衰老的表现。

衰老是每个人必经的过程，这些“丑态”其实并不是真正的贬义词，恰恰在提醒你，该注意了，对于衰老。我们能做的事，就是保持好心态，努力做好抗衰老的准备，平时多运动，下面介绍几个抗衰老的小妙招：

1、不做夜猫子

只有睡觉时，人的机体才能得到恢复跟调整，早睡的人气色也好。经常熬夜的人比同龄人老很多。

2、经常喝水

喝水促进身体新陈代谢，帮助排毒，让皮肤水嫩。

3、生活规律，保持心态平衡

平时饮食规律，经常运动，给健康身体打下坚实基础，学会及时减压，积极乐观面对生活中的挫折。