日常生活中，最常见的疾病就是富贵病了，顾名思义，这些疾病都是因为我们的物质生活有所提高之后，因为饮食以及生活方式改变，而增加了富贵病的发生概率。

今天就要和大家说说富贵病的健康指标，按照这个标准，你可以对照检查，会关系到你这一生的身体健康，看看你都在健康的标准范围之内吗？

富贵病之高血压健康指标要关注：

高血压是常见的富贵病之一，它的血压标准，是收缩压要大于等于140 mmHg以及相对应的舒张压要大于等于90 mmHg，这个标准是健康的范围。

一旦长时间超出这个范围，就可能会诱发高血压，如果是已经患了高血压的人群，因为血压控制的不稳定，还会增加心血管疾病的发生，甚至是增加因心血管疾病死亡的概率。

对于这类人群，一是要控制生活中的食盐摄入量，同时也不能忽视的是隐性盐，如日常食用的小吃，二就是要预防高血压并发症的发生，让自己的血压尽可能的保持在健康的范围之内。

富贵病之高血脂健康指标要关注：

生活中患高血脂的人群也不在少数，我们先来看下它的健康指标范围，有四个标准，看看你都符不符合。总胆固醇的要在3.1-5.2 mmol/L，甘油三酯要小于等于1.7，对于好胆固醇（高密度脂蛋白）要在1.04-1.55 mmol/L之间，对于坏胆固醇（低密度脂蛋白）要在1.27-3.12mmol/L。

对于患有高血脂的人群，对肉虽然要限制，但是也不能不吃，因为肉类有很多，有红肉、白肉、水产类等等，相比于高脂肪的红肉，更建议大家食用白肉跟水产类，可为机体提供能量，增强机体免疫力，如果缺乏也不利于身体健康。

富贵病之糖尿病健康指标要关注：

如果是空腹血糖要在3.9-6.1 mmol/L，如果是餐后两小时的血糖水平要小于7.8 mmol/L，如果你是大于这个范围，那么就说明你的血糖异常了。

而对于糖尿病患者，更需要注意的是日常生活中脂肪成分高糖分高的食物，且含有蔗糖、白砂糖等是明令禁止的食物，这就需要糖尿病患者仔细观察平时食用的配料表，如果添加了这样的食物，就别再吃了。

此外，即使是无糖但脂肪高的也要少吃。除了在低血糖的时候，要吃下能量高的食物，帮助我们恢复体力，其他时候则要注意。