在日常生活中，我们的身体一旦出现免疫力低下的情况时，通常都会出现一些小疾病。而且还有很多人在日常生活中都是不怎么生病的，而一生病就是一场大病，所以也是非常让人费解，为什么突然就生病了呢？其实人的免疫力并不是从日常生活中的一些食物中所摄取的营养而获得的，而是依靠我们身体产生的各个抗原刺激，激发我们身体的免疫能力，所以才能够更好地对抗细菌。所以在日常生活中，生病并不一定就是坏事，如果经常生这样的病的话，还能够有效的延长我们的寿命。

在日常生活中，如果偶尔感冒的话，那么也能够更好的刺激我们身体的免疫能力提高。因为我们身体在出现感冒的症状时候，我们免疫系统也会做出一些相应的反应，从而产生一些干扰素，这些就能够有效的促进我们身体免疫系统的提高，更好的预防细胞出现被病毒入侵的情况，也能够有利于我们抗体能力的提高。此之外，在日常生活中多做这样的事情，也更加有助于提高我们身体的免疫能力。

1、走路

在日常生活中，如果经常走路的话，或者是如果经常跑步游泳的话，也更加有助于我们身体免疫力的提高，也能够更好的提高我们身体的抵抗能力，在日常生活中做一些强度适中的运动的话，也能够使我们的肌肉得到更好的锻炼，还能够预防肥胖情况的出现。

2、保持微饿

在日常生活中适当的保持一定的饥饿，也更加有助于我们身体的长寿，而且还能够更好的提高我们身体的免疫能力，能够缓解我们新陈代谢，能够使我们的潜能被激发，能够更好的预防我们出现衰老的情况。

3、保持乐观

在日常生活中，如果能够继续的保持一个乐观的心态的话，那么对于我们的身体健康来说也是有一定的帮助的，在日常生活中如果能够坚持豁达开朗的心态的话，也更加使我们的新陈代谢得到提高，也能够避免出现免疫力，功能出现低下的情况。