每100克燕麦片含膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。
洋葱含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可以保护心脏,排出脂肪！九月减肥，多吃这些“刮油”物，即使胖成球，也能让你瘦成"猴"
西兰花最显著的特点就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。其实除了防癌抗癌之外还可以增强机体免疫力，促进生长。对女性来讲最好的功效就是减肥佳品菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。可以用来当晚饭，减肥效果极佳。
西芹含有丰富纤维，可加速肠胃的蠕动，还能促进消化。此外，西芹中含有大量的胶质性碳酸钙，这种钙质很容易被人体吸收，对于腿部减肥特别有效，能够为你的双腿补充所需的钙质。 西芹中也含有丰富的钾，可减少体内的水分积聚，消除水肿，还能预防酸性体质，抵抗肥胖。九月减肥，多吃这些“刮油”物，即使胖成球，也能让你瘦成"猴"
山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
