红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，排出体外，很多人都以为红薯是高热量的食物，但其实不然，红薯又是低脂肪，低热能食品，是可以减肥的。
玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，达到瘦小腹的效果，玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，是具有一定的减肥效果的。
豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益，减肥作用相当好。
火龙果含有丰富维生素、花青素、膳食纤维及植物性蛋白，花青素是一种有效的抗氧化剂，能够起到抗衰老的作用。另外，因为火龙果还具有排毒功效，因此衍生出了火龙果减肥法。
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