秋季肺当令，是一年中养肺润燥的好时候。被秋燥所伤，会产生鼻孔、皮肤、毛发干燥，而且还有小便色黄、大便干结等情况。医生：秋天后，多吃“三宝”，不怕秋老虎，冬季少生病！
“香”字类蔬果，秋季适合吃的“香”字类食物有香菇、香蕉、香菜等等。他们有助于消除消除疲劳，恢复体力。香菇可以提高免疫，香蕉可以缓解疲劳感，所以秋季可以吃这些蔬果类，对健康和养生是非常有益的。
吃黄绿色的瓜果蔬菜，秋季是成熟的季节，很多蔬菜水果都是应季食物一定不要错过。夏季养生以瓜、豆类为主，而秋季是以进食黄绿色蔬果，比如南瓜、西红柿、胡萝卜等为主，它们富含维生素A，可以减少眼睛干涩和呼吸道感染的几率。还有、换季要注意维生素C的补充，预防感冒发生。
薯类食物，一到秋季，各类的薯类食物就会在大街上出现、红薯、马铃薯、山药、芋头等等。这时候可以多吃一些这类食物，一方面它们富含B族维生素和钾、镁等矿物质，另一方面可以预防肥胖。在保证身体营养充足的情况下，可以控制体重何乐而不为呢！
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