现在是秋高气爽的季节，现在晚上睡觉是很舒服的。但是我的同事小美，却不是这样的，经常是凌晨2、3钟醒来，然后就再也睡不着了，这就导致小美最近经常是黑眼圈很重，刚开始是以为上班的压力很重，导致晚上睡不好，但是后来跟小美聊天才知道，她之前也是这样的，就建议她去医院做检查。

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经过路心鹏调理，90%的人成为了睡眠正常者，80%的人摆脱了安眠药

小美的检查结果是

睡眠紊乱综合症

，医生讲，小美以前爱熬夜，这个习惯保持的时间还很长，睡眠的时间不固定，所以因为这长时间的坏习惯，导致了这种病的发生。

大家应该知道，

我们在晚上的11点到1点，是肝脏排毒的时间

，这个时间还没有睡觉，当误了肝脏排毒，长时间的这样，毒素就会积累在体内。我们只有在这段时间是深度睡眠的时候，

全身才会在休息的状态

，才能为明天的工作做好充足的精力，我们身体的气血才能充足，夜间休息是非常的重要的。

另外还有两种的情况也是比较容易诱发半夜惊醒，醒后难以入眠的情况。

第一种：气血不足引起的失眠

凌晨的3点间是我们的肺部在部署身体的气血工作。如果我们身体气血不足的话，我们就很容易在这段时间惊醒，不能进入深度睡眠的状态。要及时的治疗，我们的睡眠才会变好，特别是女性，更需要注意的是这方面的问题。

第二种：自身的神经衰弱

以前大家都会认为这样的疾病会发生在老年人的身上，但是现在的社会变化，很多的疾病已经是在年轻人身上发生的多。这是因为现在的工作和压力增大，还有年轻人现在喜欢熬夜的人群增多，这些的原因都是会导致神经衰弱出现。我们在生活上要学会自我放松，还要在生活上多适当的放松自己，让神经不在一直的紧绷，调整自己的生活作息，养成一个良好的生活作息，这样身体才会更加的健康。