肝脏是我们人体的重要器官之一，它的作用很大，其中最重要的就是解毒的功能。民间常有“养肝就是养命”之说，可见日常养护好肝脏多么重要。然而，肝脏又没有痛觉神经，一般即便有了问题，不痛不痒，也不好察觉。就拿肝脏解毒这个功能来说，一旦肝脏负担太重，肝功能下降后，肝毒就会积聚在肝脏里，难以及时排出。

肝脏毒素排不出来，身体会发出4个警报：

容易疲劳

疲劳是一件糟糕的事情，很多人即使休息的时间也是蛮长的，但还是会感觉到疲劳，经常性的疲劳也需要注意是不是肝脏毒素堆积过多导致的，体内毒素增多，会影响到肌肉的正常代谢，随后产生疲劳感，让你有昏昏欲睡的感觉。

黄褐斑

肝郁情志不畅的情况下很容易出现黄褐斑。黄褐斑多是由于脏腑功能失调、气血失和。肝郁则使肝失条达，毒素外现于面部，则是黄褐斑。

粉刺增多

粉刺增多大部分原因是肝脏功能降低，因为人体内的黄体荷尔蒙能够促进分泌皮脂的作用，而肝脏却不能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，所以肝脏功能降低的话就会使得皮脂分泌增多，粉刺就会有很多。

过敏

有些人出现过敏是因为过敏体质，而另一种人出现过敏很大的原因是因为肝脏受损，身体抵抗不了过敏原，大脑就会产生组胺来反应，这类物质长时间呆在体内就会有过敏症状，比如：头痛、瘙痒和晕眩等。

如何给肝脏排毒？

不熬夜

肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。

按太冲穴

按压肝脏排毒要穴，太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气。

吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

喝水

谁都知道我们身体的水分占据一半之多，因此补充水分十分的重要。其实水对于肝病患者来说也是同样重要，因此水可以促进肝细胞的康复，促进新陈代谢，及时排出残留在体内的有毒物质。为肝脏的排毒减轻负担。

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