前几天一个灸友给我留言：一直也想分享点什么回报一下大家，但是由于经验不足，一直都是求助。经过半年多的学习和实践，终于我找到了一个艾灸不上火的方法。

我甚为惊喜，将他的方法测试，效果甚为显著，所以，在这里分享一下，希望能够帮助到那些艾灸后效果很好就是上火的朋友。

无意中发现的神穴——阳池穴

灸友自述：我是一个阴虚、脾胃虚寒，好像什么都虚的人，从小到大一直非常瘦，手脚心发烫，没食欲，不爱吃饭，不爱活动，皮肤干粗。看到艾灸的效果挺好，于是过完年后开始每天就中脘、关元、足三里和涌泉每穴15分钟，灸完后食欲很好精神也很好，就是嗓子干疼，再怎么喝水也没用，吃过滋阴的药效果也不明显，而且滋阴药吃过后又不想吃饭，嗓子依旧干疼难忍特别是晚上，不得已停了艾灸。

前段时间又吃不下饭困乏无力，又重拾艾灸，想再试一试，毕竟效果还是很明显的，没想到灸了2次嗓子又干疼了，让人苦恼不已，犹豫要不要再灸下去时，好好想了想自己的症状好像是上焦热中焦寒，所以火都上头了胃又凉不能见一点凉的，这是不是三焦不通呢？就按照这样的思路灸了一下阳池穴，没想到奇迹发生了，10几分钟后嗓子突然就湿润了，干疼的感觉一点都没有了，而且一晚上都再没有干疼过，于是后面每次艾灸的第一步就是先灸一下阳池再灸其他地方，再没有上过火，真是让我欣喜万分，同时还有个意外的收获，就是有一颗牙疼了有半年了，被牙医钻开后反反复复放了几十次的药，来来回回封了好几次都是一封就疼没办法又打开，已经觉得没救了要拔掉了，没想到这颗牙彻底不疼了，已经被封好能吃东西了。啰啰嗦嗦这么多，希望对和我的情况类似的朋友能有所帮助。

阳池穴的妙用，可真多

取穴方法：向上抬手背，在接近手背的的一侧会呈现褶皱，在褶皱中心处按压，会有痛感，这便是阳池穴。

人体有个穴道，叫做阳池穴，这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上(如上图)。寻找的方法，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，这个痛点就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。冬天不妨试试，按摩或者艾灸，均可！每天1-2次，暖和一天。改善手脚冰凉的效果超级好！

【艾灸/按摩阳池穴位的作用与好处】

1、缓解治疗头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患等

2、缓解治疗手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、鼠标手等

3、缓解治疗消渴、口干、喉痹等

4、缓解治疗女性手脚冰凉等

四肢极冷的克星——阳池穴

去年秋天，秋风刚刚送来一点凉意的时候，一位大约二十多岁的姑娘来找我看病，说是自己不论春夏秋冬，经常手脚冰凉。冬天坐在暖气房里，别人穿着一般的单鞋都觉得热，自己穿着厚厚的保暖鞋脚还发冷，手也是冰凉冰凉的;即便是夏天，每天早晚或是下雨的时候手脚也是冷冰冰的。以前没太重视这个问题，虽然身边的同伴和自己的男友老说自己是“冷血动物”，但自己觉得反正对身体又没什么影响，就以为这属于正常情况。

后来，与自己单位一位60多岁的女老师聊天时无意中谈到这个话题，老师当场一摸她的手，果然像铁棍儿似的，冰凉冰凉!那位老师就提醒她，这是一种病理现象，她才到我这里来。

我给她把脉望舌诊察一番之后，发现并没有什么明显的异常之处，不过那手真的很凉，天气又不是很冷，而且还是大下午的，那手腕儿都是冰呼呼的，更别说手指头了。是药三分毒，既然没有病，那就不能乱吃方药，但这种症状确实需要进行一些调理改善，以防情况加重。怎么办呢?人体自有大药，最好的、最健康有效的药物不在身体之外，人体自身有带。

于是我教给她一个方法，去药店买上10来根艾条，每天临睡之前，也就是晚上九十点左右，点燃艾炷，用它来炙烤两手腕的背部，腕横纹中点的小窝(用手按可以感觉到)，也就是阳池穴。炙烤的时候艾炷头距离手腕两厘米左右，既要能感觉到热量，又要防止烫伤，每只手每次炙烤5～10分钟(如果没有艾炷，用香烟也可以，一支烟正好能灸一只手)。如此每天坚持，灸完睡觉，连续1个月，即可见到明显的效果，手脚发冷的症状将会大大改善，一般两到三个月以后，手脚就不再会无缘无故地发凉了。

手脚冰凉是现在许多人身上很常见的一种情况，男女老少都可能出现，尤其以女性和老人为多。而上面的这个方法可以说是对付手脚发凉的一个“杀手锏”，十多年来，每逢遇到类似情况的病人时我就会使出这一招，90%以上都能奏效，非常灵验。包括上面说到的这位年轻姑娘，在用我的方法后不久就治好了手脚冰凉的症状。

这是为什么呢？

阳池穴属于三焦经，三焦是体内阳气的主通道，阳池穴是三焦经的根柢大穴，如它名字一样是阳气搜集的穴位。

经由过程推拿阳池穴，能更调整个三焦经的气血，能加能人体内的阳气，可以促进体内气血的通顺，更多的阳气运送到四肢的结尾，四肢行为天然也就缓和起来了。

阳池穴的艾灸/按摩方法

要领1：先用左手大拇指按压右手阳池穴，力度迟缓增进，一次按3-5息，按50次，然后摆布手交流，最好天天都坚持做。

按摩阳池穴的手法：按摩阳池穴时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉阳池穴，能够防治“鼠标手”。

要领2：四肢行为极冷主要的患者，可用艾条在晚上9点摆布艾灸阳池穴，艾条间隔穴位2厘米，一只手艾灸5-10分钟，一样寻常一个月摆布就能彻底根治。