肾脏是人体非常重要的排毒器官，承担着运输毒素的作用，中医认为肾藏精，主生殖，与人体的繁衍有着密切的关系，所以肾脏好不好，也是很多男士比较关注的一点。
肾脏不可再生，虽然人体有2个肾，但一旦损坏，便会危及到生命，所以生活中一定要注意护理肾脏，积极养生。
中医认为一天中最养肾的时间是在早上的5点到7点，晚上11点到1点，早上肾阳最强，晚上最弱，如果在晚上肾阳虚时过夫妻生活，就会加重肾虚，而早上肾阳最强时过夫妻生活，则不容易虚弱，所以男士们要注意这点。
中医讲究不治已病治未病，所以在护肾方面，它也有很多小妙招，以下5种对肾脏非常有好处，男人们都要记好，非常有用！
1、每天用热水泡脚
泡脚能够促进血液循环，加快新陈代谢，每晚在7点至9点泡脚，可以改善全身血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的，泡脚时间不要太长，15到30分钟就可以。
2、经常用跟腱走路
走路最好的方法就是迈开大步，脚后跟先着地，膝盖不要弯曲，脚后跟先着地，可以刺激肾经穴位，对肾脏起到护理作用，常用这种方法能治疗骨质疏松症。
3、按摩肾腧穴
两条腿并拢龙，坐在床沿上，两个手掌对搓，直到手心发热，分别按在后背腰上，上下按摩腰背的肾俞穴，直到有热的感为止，每天早晚各一遍，每遍约200次，能补肾钠气。
4、常常深呼吸
深呼吸时要选择干净清新的环境，尽量用鼻子呼吸，呼吸时保持柔和、缓慢、均匀、深长。
中医博大精深，很多方法都不需要通过药物，所以护肾要抓紧做起来，不要等到肾出了问题，才去积极的调理，希望每个人都有一颗好肾！
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