年轻的时候，身体充满了活力，加班熬夜玩游戏，第二天照样起来上班，但过了25岁，身体就开始走下坡路了，皮肤不再光滑紧绷，脸上痘痘也时不时的来光顾，失眠问题更是困扰着身心，睡不着休息不好，成为了年轻人的心病。
年轻人出现失眠，受多种因素影响，环境因素、心理因素、疾病因素等都是诱因，尤其抑郁症更是睡不着觉，对事物不感兴趣，每天精神都很颓废。
中医认为失眠与人的情志有关，情志不畅压力过大，是诱发失眠的根本原因，所以镇定安神至关重要。
2种食物是“天然安眠药”，25岁后经常吃，治睡眠防衰老！
1、灵芝
《神农本草经》记载其能保神益精气，因为灵芝有大量的微量元素，活性成分腺苷对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能够刺激松果腺体分泌褪黑素，从而加深睡眠，增强能量代谢，将无氧代谢变成有氧代谢，减少乳酸、酮体和自由基的堆积，治失眠防衰老。
2、红酒
含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，舒缓身体压力，有效抑制暴躁情绪，每晚睡前喝一点，可以防止血管中细胞增生，避免动脉硬化，对于大脑兴奋抑制功能紊乱的人来说，适当的喝点红葡萄酒，有助于促进睡眠，不过红酒不能过量，一定不要贪杯，否则过犹不及，影响身体健康。
生活中调理失眠的方法有很多种，只要找到适合自己的，相信一定能够失眠调理好，天天睡到自然醒便不再是问题。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
