女性身体里分泌雌激素的最主要的脏器就是卵巢，它的健康工作是让女人美丽年轻的前提，可是有一种病，却能瞬间打败这种美丽。那就是，卵巢早衰。女人过了45岁，衰老加快，加上经常熬夜劳累，休息不足，以及受到辐射等影响，体内胶原蛋白流失；到了45岁的女人体内胶原蛋白不足18岁的一半，下面这些碱性食物，有助于帮助女人保养肌肤，补充雌激素更显年轻。不妨一起来看看都是些什么。45岁以后雌激素在减少，多吃这些养人食物，激发雌激素，防衰老！

奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。含有丰富的钙元素和优质的蛋白质以及多种微量矿物元素，能够促进雌激素的合成，有益于身体健康。

很多女性朋友都和我说过一句话“我可以死，但不可以老”。可是当女人45之后，如果姨妈不再光顾，卵巢功能提前衰退，女人就会提前变老。变老，对女人来说这是一件多么可怕的事情！为了防止雌激素减少过快，平日里可以通过食物来补充，比如生蚝，都说生蚝是女人的美容院，所以营养价格不可估量。同时维持正常体重，肥胖女性多余脂肪就可以成为雌激素的来源。

食用含维生素C、维生素E、维生素D的食物，很有必要，一些维生素能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。而雪蛤油则富含多种维生素，非常适合作为女性滋补保养品使用。女性更是将其视为珍宝，一为保持容貌俏丽 ，二为繁衍强壮后代以积蓄体力，因其珍奇的营养和保健价值，被称为“ 补品中的软黄金”。

黑糖不仅能刺激雌激素的分泌，还有很好的保养卵巢的作用，当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，可以多喝黑糖水。补气血又保养卵巢；女性想保养的好，黑糖必不可少，平常每天一杯红糖水有助于补气养血，补充雌激素、美白肤色。

女人想要看起来更加年轻，那就多吃阿胶吧！能够调节女人的雌激素，延长其衰老速度，长期食用可美容养颜；阿胶糕营养丰富，口感醇美。含丰富的微量元素及矿物质，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。