女性子宫不仅是孕育生命的摇篮，也是女性健康的和衰老的象征，由于生活习惯的不当，加上每个年纪阶段不注意保养，很多女性都有子宫方面的不良症状，以及产生宫寒。近些年，宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。女人宫寒危害大，常吃3物，坚持5件事，暖宫养血，远离妇科病。

女人宫寒，常吃3物

桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，营养价值在水果中名列前茅。有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种效果，自古被当做极好的滋补品。桂圆属于热性之物，有补益作用，对调理宫寒有益。同时，由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质，而且含铁量也较高，可以在提高热能、补充营养的同时，促还能促进身体血红蛋白再生，起到补血的功效。所以体虚气弱，宫寒的人可以常吃一点桂圆，但是也不要多吃，桂圆火性大，多吃易上火。

红豆

红豆性质温和，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，还含有大量的铁质，有利于补气血、暖身、驱寒的功效，让你冬天手脚不在寒冷，非常适合暖身驱寒气。最简单的做法就是把红豆提前浸泡6个小时左右，每天早晨熬一碗红豆粥，另外可以搭配花生、山药、百合一起熬煮，不仅味道香甜而且补气补血效果显著。

红糖

大家都知道红糖水作为我国早期的保健品，对于女性滋补身体，健脾，养胃，同时对女性的月经周期的调理也有很大好处。很多医学上也表明，宫寒的女性喝红糖水对病情是有一定的缓和作用的，所以说，宫寒喝红糖水管用。但由于红糖中的杂质比较多，建议要煮开后再喝更好。

坚持做好5件事，暖宫养血，远离妇科病

要保暖

中医认为，天冷时节寒邪入表，若不注意保暖，寒气走窜入里。身体受冷，容易导致血行不畅、手脚冰凉而且痛经。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉，也最容易先出毛病。所以，女人千万不能让自己的身体冷。夏天不要在过低温度的空调房间待太长时间，四季穿衣要保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。

少吃凉

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫，子宫差，自然妇科疾病就会找上门。

常泡脚

民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。尤其是对于宫寒的女性朋友来讲，坚持每晚用热水泡脚还可以起到驱寒暖宫的作用。浸泡的时候，可以用双手经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。

莫生气

日常生活中，我们总被各式各样的情绪左右着，这些情绪不仅左右着我们的行为，更左右着我们的健康。生气就是我们日常生活中最常见的不良情绪之一。对于女性来说，生气则会伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。除此之外，对我们的内脏和免疫系统都会有很严重的影响，简直难以一一列举。所以保持心情愉快，不仅对心理健康，对身体也是非常健康的。

多运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。适度的有氧运动能使子宫血液循环加快，还能对腹部脂肪进行燃烧，有利于子宫保养，在所有的有氧运动中，快走是最实用的运动，这种运动方式不但能直接刺激子宫，还能带动腹部脂肪，有效保护子宫。同时，每天坚持锻炼身体，不但可以增强身体素质，并且可以加快人体新陈代谢，增强免疫力，妇科病躲得远远的。但运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。

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