一般来说，随着人体功能的衰退，衰老的产生是不可避免的。从这方面来说，衰老的产生是与年龄有关的。女人到了30岁之后，人的皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白进一步减少，皮肤开始变得松弛，光泽和弹性都有所下降，眼角开始出现放射线鱼尾纹。平时经常熬夜、生活不规律、工作压力大的人，会明显出现眼袋，衰老的增加会比较快。女人30岁后不想老得快，秋天多吃这些食物，比燕窝滋补延缓衰老！

木瓜，说起木瓜，很多人第一反应就是能够令自己的身材方面更加丰满，但是你们知道吗？木瓜也是有抗衰老作用的。木瓜香味浓郁、汁水较多，但是吃起来有一点点的涩味。但是大家要注意的是，吃木瓜一定要吃熟透的，千万不要吃还没成熟的，因为有研究说未成熟的木瓜会引起流产，所以吃的时候注意一点。

山楂也叫山里红、红果、胭脂果，为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，质硬，果肉薄，酸甜适中，风味独特。山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够开胃促进消化，山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。

皂角米属于碱性食物，是维持女人年轻皮肤的根本，不仅口感好，经常吃皮肤还光滑有弹性。皂角米绝对是女人增强肌肤弹性，含有植物胶原蛋白，故有“植物燕窝”之称，受到广大女性的喜爱哦。、

阿胶糕具有补血养气，美容养颜、滋润通便、提高免疫力的综合保健功效，阿胶还能促进钙的吸收，延长其衰老速度。长期吃阿胶可使脸色红润，肌肤细腻有光泽。增强免疫力，提高人体搞病能力，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用；从中医角度，鱼胶极有滋补食疗作用，由于鱼胶中含有大量的胶原蛋白质，且易于吸收和利用，因而备受人们的青睐，鱼胶还是女性补充胶原蛋白的最佳选择，适时补充胶原蛋白，可使皮肤恢复青春活力。