日常生活中一提到养生的食物，很多人首先想到的就是枸杞，确实如此，不管是煲汤还是泡水，枸杞对于我们的身体健康都是有很多好处的。枸杞的营养价值非常高就很好的滋补肝肾，清肝明目的作用。但平时如果泡水的时候放上几粒枸杞，能够在一定程度上治疗头晕目眩，耳鸣视力模糊的情况。枸杞的滋补效果非常好，但是食用过多也容易导致我们人体上火。所以控制住量是很关键的。如果每天坚持喝一杯枸杞水的话，坚持一段时间，这三件坏事可能会悄悄离家出走。

每天一杯“枸杞水”，坚持一段时间，3种情况或许会“离家出走”

1、酒精肝

很多人都听说过，小酌怡情，大酌伤身，如果平时喝酒太多的话，就会伤害到我们的肝脏。要知道我们的肝脏是身体非常重要的排毒解毒以及新陈代谢的器官，如果肝脏受到损伤，对于我们的身体健康影响是非常大的。经常喝酒或者是酗酒的人，特别容易患上酒精肝，如果在平时能够喝一些枸杞泡水，在一定程度上能够帮助我们的肝脏排除酒精里的毒素。加快我们身体的新陈代谢，从而在一定程度上可以降低酒精中毒的风险，让我们的肝脏更加健康。

2、肝病

如果在喝枸杞茶的时候，能够加上一些决明子，蒲公英等放在水中煮30分钟左右这样的搭配可以有效的帮助我们身体，清热解毒。而且枸杞和蒲公英，决明子当中的一些有益成分，还能够吸收肝脏中的一些有害物质以及重金属，从而可以减少肝脏的负担，加快肝脏排毒，让肝脏更加健康。

3、肝火旺

秋天到来很多人都容易受到秋燥的困扰，而秋燥就容易导致我们体内的肝火旺盛，那么在平时喝一些枸杞茶可以帮助我们降肝火。因为干活太过旺盛的话，容易对我们的健康受到损伤，而且还会阻碍肝脏的正常运行。尤其是在凌晨的时候，是我们的肝脏排毒解毒的重要时刻，如果平时肝火旺盛，就容易影响到我们的睡眠质量。所以在平时喝一些枸杞茶，不仅可以降肝火，而且可以提高我们的免疫力，促进睡眠质量。

但需要注意的是，正在感冒发烧或者有腹泻的人，不要吃过多的枸杞。

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