人们要经历过年轻的时光，等到了中老年阶段，身体的健康不如从前，衰老的程度加快，可这其中全部的原因都只是时光蹉跎吗？要告诉大家的是，不全是，身体随着年龄的增长确实是会衰老，这也是个不争的事实。

但经常做以下这5件事也会加速你的衰老，都是我们需要注意的地方，看看你平时都做过吗？

会让我们身体加速衰老的事情1：过度劳累

衰老是人人都不希望的事情。根据自身的情况不同，衰老的速度也是不一样的，尤其是在每天都处于过多劳累状态下的人们，不仅仅身体疲惫，心理的压力感也要比别人多很多，这时候的身体健康情况也会大不如前。

过度劳累的人，会大大增加猝死的发生概率，还会诱发各种疾病，让身体百受折磨。据一项调查上曾发现，我国曾经有60万的人因为过度劳累而死亡。

会让我们身体加速衰老的事情2：睡眠不足

好的睡眠可以让我们精神百倍，但睡眠的不足，将会给我们身体健康带来多种隐患。还有很多的人，是在睡眠不足中失去自己宝贵的生命，对于一些本身就有心血管疾病的人群，在长期的熬夜中，还会增加猝死、心肌梗死的发生概率。

所以，不管是你是哪个年龄阶段的人群，都不要以各种各样的借口去熬夜或者是睡眠不足了，它的危害将是持久的。

会让我们身体加速衰老的事情3：营养不良

营养不良虽然是很小的一个症状，可对女性来说，是表现非常明显的现象。往往女性在发生营养不良后，极易出现贫血等情况，脸色会变差很多，甚至是出现皮肤苍白、蜡黄等，即便是年轻的人群。

在贫血、营养不良后，身体健康会发生微妙的变化不说，还会让别人很明显的看出来自己是病恹恹的，气色不佳。

会让我们身体加速衰老的事情4：精神紧绷

精神所指的是一个人的意志、思维等方面。同时也可以反映出一个人的喜怒哀乐。好的精神状态， 还可以感染周围的人，把整个气氛带到积极的层面。但长期的精神紧绷，反而会让自己的心情大幅度下降，还可能间接影响到健康，是加速衰老的事情之一。

会让我们身体加速衰老的事情5：吃饭太饱

吃饭太饱，首先会撑到我们的胃，让胃撑得越来越大，食欲增加，对胃的健康十分不利。吃得过饱，还会让大量的食物消化速度变慢，脂肪变为热量储存在机体，增加肥胖以及机体衰老的发生。

各位朋友，你都做过哪些让身体衰老的事？还做过哪些抗衰老的事？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。