对于长寿是人到中年都希望的一件事，但根据我们现在多数人的生活习惯来说，这往往变成了一件奢望的事情。当然，也不是所有的人都不能长寿，根据长寿人的特点来看，长寿的人一般有以下这几个特征，如果你能够占2个，就真的要恭喜你了。

1、长寿的人，每天都坚持喝400ml左右的牛奶：

牛奶是日常生活中的必需品，对于想要长寿的人也是如此，正常的成年人一年需要摄入钙成分要在800ml，牛奶是很好的来源之一，其中的钙成分丰富，还极易被人体消化吸收。

长寿的人往往会懂得补钙，这样可以给我们的骨骼健康提供保障，一天内喝400ml左右的牛奶即可，剩下的完全可以膳食中补充，防止缺钙、预防骨质疏松。

2、长寿的人，每天都有乐观的精神：

压力大的人，往往生活质量也会有所下降，甚至是因为自己的心情影响到日常的工作跟学习，这对于长寿来说反而就是一件好的事情了。

乐观的精神，是我们生活的基础，也是身体健康的重要元素之一，是不能缺少的存在。

3、长寿的人，每天膳食营养好：

从某种意义上来看，我们每天的饮食也跟健康有着非常密切的关系。机体是从膳食中摄取营养物质，从而让机体正常的进行生理活动，而膳食补充不上，影响最大的就是营养不良。

膳食如果用得不对，长期吃油炸食物、腌制食物、加工肉制品，都会成为疾病的原因之一，变成减寿的筹码。

4、长寿的人，每天都爱好运动：

运动有很多种，但并非所有的运动都适合你。当然，我们也没有必要把每项运动都学会，那至少你要有爱好运动的心，这样你每天也都会坚持去运动，长期下去，都是在为你的身体健康造福。

5、长寿的人，每天都有足量的睡眠：

对于一般人来说，除了一些特殊的情况，每天能够保证7-8个小时的睡眠就足矣。这样足量的睡眠，让你一天中的1/3时间都有了保证。

6、长寿的人，每天检查自己的身体健康情况：

对于这点，主要指的是，如果发现自己的身体有哪些舒服的情况了，除了生理的因素等，都需及时去医院查看，避免大病的发生，在小病的时候医好是最主要的，对于各个年龄的阶段都是如此。