说到脱发，很多人可能会想到一些老年人，随着年龄的增长，身体的衰老，头发也开始变得脆弱，容易变白或者开始脱落啦，这是正常的生理现象。现如今有不少的年轻人30岁不到就开始脱发了，这是很忧伤的，虽然年龄不到30岁，但脱发使得人们看起来像35岁以上啦，一下变得年老了很多，每天看着头发一点点的脱落是很忧心的。对于30岁没到就开始脱发了，是未老先衰吗？下面一起来了解一下！

头发在一个人的整体形象里起着的很重要的作用，如果脱发出现了会使得头发变得越来越稀少，严重的脱发会让人看上去更加的衰老，脱发对个人形象的影响是很大，对于脱发的常见诱发因素可以多去了解一下的，做好相应的预防。

30岁没到就开始脱发了的原因有哪些？

30岁没到就开始脱发了首先可以是营养的不均衡导致的，现在很多的年轻人对自己的健康不关注，在饮食上也是比较随意的，很多人还可能会为了减肥而节食、偏食等。而头发是由蛋白质构成的，如果身体的蛋白质以及维生素摄入不足的话，就很容易导致脱发，所以人们平时要注意均衡饮食。

其次是也可以由于生活压力增大导致，现在很多20多岁的年轻人都处在事业的拼搏期，为了让自己能过上更好的生活每天都在努力忙碌的工作着。现在的很多人面临着很大的压力，而且这些压力都不是短时间内可以缓解的，比如生存的压力、发展的压力以及情感的压力，人们在压力下就会消耗掉身体的更多的营养物质，所以，压力过大也是脱发的一个重要原因，所以建议要正确释放一下自身的压力。

最后一些年轻人的不良生活习惯也是可以导致脱发发生的，很多人白天在忙碌的工作，娱乐的时间只有晚上，所以沉迷于夜晚的自在久久不肯入睡，经常熬夜追剧，熬夜打游戏都是比较常见的，尤其在周末的晚上，但是长期下去这样是很伤肝的，也容易导致肾气不足而出现脱发，所以建议年轻人要少熬夜，多爱护自己的小心肝以及肾的，减少脱发的发生。

脱发的预防措施有哪些？

脱发出现了是很烦人的，所以我们要做好系列的预防，首先可以好好的清洁自己的头发，就是要注意经常的清洗，有的人不注意清洗头发的次数，甚至一个星期也不洗一次头，所以经常的会让毛囊无法呼吸，这样就会影响头发的质量了，从而导致脱发，要注意做好清洁，多护理自己的头发才行。

现在很多人可能会为了美丽而使得头发受到损伤的，为了预防脱发的发生，是要注意减少对头发的伤害。也不知道是什么时候开始，人们为了追求更美丽，而严重的破坏自己的头发，如经常烫染头发，经常进行这些是不利于头发的生长，建议不要经常进行的，如不少人前几天才染完，过几天又不喜欢了想换另外的颜色，这对头发的折腾是很大的。

最后一个预防脱发的措施是要注意自己的饮食，上面我们也有说到饮食不均衡也是导致脱发的一大因素，要想维持头发的健康就要注意自己平时吃的一些食物，是否是有营养的，因为头发的生长也是需要很多的营养的，如果营养缺乏了，则就会很容易导致脱发的，要做到均衡饮食的，切莫出现偏食的情况。

以上介绍了造成年轻人脱发的常见因素以及一些预防脱发的措施，大家应该都有所了解了吧，可以针对这些常见的诱发因素做好预防。脱发之所以会发生在年轻人群了，很多时候和年轻人觉得自己年轻可以放纵罔顾自己的身体健康是有很大关系的，年轻无限好，健康价更高，年轻人也是要多注意养生的，当然也不用像老年人那般养生，但至少要多关注一下自己的身体健康，减少脱发的发生。

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