肺部是人体器官中比较娇气的器官，所以有“娇脏”一说，说它娇气，是因为肺部更容易感受外邪。在平时如果不舒服，一旦受凉，受风寒发生感冒时，最开始的状态都是表现在肺上，会伴有发热、咳嗽、喘粗气的症状。不及时治疗也很容易转发成肺炎．所以对我这个"娇脏"在平时就要好好养护．那么对于肺不好的人，具体如何养护肺部呢。

肺不好的人，坚持做好4件事，助你排出肺毒，养肺又护肺

1，保持心情愉悦，经常开怀大笑．

可以把笑作为一种健身方式，因为大笑能扩张胸廓，使胸肌收缩，增加肺活量．可以用笑来宣发肺气，开怀大笑，让肺充分吸收外界新鲜空气，呼出体内废气，能清除疲劳、消除抑郁、解除胸闷、增进食欲、加快血液循环，使人体气血调和，有利于养护肺。

2．多喝饮水滋润肺

补水是养肺的重要环节，多喝水可以保证肺和呼吸道的润滑。但并不是只要多喝水就好，饮水是有一定的技巧的，否则多喝也起不到效果．喝水不能一次性大量快速地饮水，而是要缓慢地多次少饮，最好清晨起来就喝一杯白开水，晚上睡前也喝一杯，每次饮200毫升。白天则分次，多饮，保证一天八杯水，也就是800毫升左右．

3．勤洗澡也会益肺

肺主皮毛，秋燥最易伤皮。洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血相通．洗澡要注意水温适中，不可过热或过凉，也不要大力揉搓皮肤，最好在洗澡前半小时唱一杯淡盐开水；要想皮肤好，也可以在浴水中可加入适量的牛奶、豆浆，使用ＰＨ值为中性的沐浴产品。

4．注意食疗养生来补肺

饮食也是养肺清肺的良方，这里我先给大家安利一本书，有时间的朋友不妨多看看

养肺食谱本书精选了近百种养肺食谱的做法，你能在短时间内享用色香味美的养肺菜肴。既有大众熟悉的传统菜式，也有名厨新近的创新品种，种类齐全，制作简单，操作方便，内容实用。要想身健体康，必先注重调养。犀文图书青春成长

最后，我再给大家推荐6款食疗方：

（1）梨胶汤：梨两个，阿胶50克，炖好服用。

（2）百合汤：鲜百合50克，蜂蜜30克，煎汤服用。

（3）藕汁汤：藕汁、梨汁、生姜汁，萝卜汁各50毫升，饮服。

（4）川贝炖梨：准备2个秋梨，5克左右的川贝粉，然后再适量的水，适量炖服，可以起到滋阴润肺，化痰止咳等作用。熬好后，吃梨喝汤。

（5）百合小米粥：准备100克的小米，5克百合，然后一起煮粥食用，每天吃一次，有养肺清肺的功效。

（6）萝卜陈皮汤：取一个白萝卜，切成片，然后放入锅里，加入少许胡椒，10克生姜，5克生姜，然后一起熬煮，待快煮好后，放入适量冰糖，即可食用。

以上这些食疗方能润肺止咳、清热化痰、生津养肺；对肺燥久咳、慢性支气管炎患者效果更佳。