大多数人都喜欢洗热水澡，洗热水澡又舒服，又解乏。但你可知洗下冷水浴对身体也是很有好处的，特别是在秋冬天气寒冷时进行冷水浴，对身体更有好处。

冷水浴可以增强身体体质，而且增加抵抗疾病的能力。还能加强神经的兴奋功能。这是因为人在遇到冷水时，大脑细胞会处于兴奋状态，立即调动身体各部分器官和系统进行活动，来对寒冷进行抵抗，使全身组织和系统得到锻炼。

特别是冷水浴可以使血管做一次“血管体操”，达到增强心血管的功能，什么叫“血管体操”呢，当人的皮肤在受到冷水刺激后，皮肤血管会很快收缩，将大量的血液泵入深部组织和内脏各器官，这时内脏的血管也随之扩张。继之，皮肤血管由收缩而舒张，大量血液又从内脏流回身体表面组织。这样收缩与舒张的交替出现，就好象做“血管体操”一样，可使血管的弹性增加，并可防止胆固醇在血管壁上积留为患，减少动脉硬化的发生。

同时，在冷水的刺激下，人会不自主地出现一次快速的长吸气，经过几秒钟的停止呼吸后，又转为深呼气，随之恢复均匀的深长呼吸，从而可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。这就是让身体做一次”呼吸体操“，可以辅助治疗慢性气管炎和肺气肿等呼吸系统的疾病。冷水的刺激还可以使人体大量消耗热量，促进肠胃蠕动，进而促进消化。冷水还可以保持皮肤清洁。当皮肤、肌肉等体表组织经常得到冷水的“按摩”后，有利于气血的通畅。

但洗冷水澡刚开始时最好不要超过半分钟，以后适应后可以适当延长，但是也不要时间太长，最好是温暖季节不超过5分钟，冬季时不超过2分钟。那么洗冷水浴都会有哪些好处呢？接下来我就给大家继续介绍下。

每天洗冷水浴，坚持洗一段时间，身体可能会收获这5个好处：

1、有助于对抗负情绪

冷水可以刺激我们人体的交感神经释放啡肽，这种物质能够给我们带来快乐的感觉，让人精神愉悦，从而起到消除抑郁的效果。

2、有助于改善消化功能

冷水浴可以加速腹腔的血液循环，增强肠道蠕动，从而有利于改善消化和吸收功能，还可以起到治疗便秘的作用。

3、增强心血管功能

洗冷水浴可以使毛细血管收缩，加速血液循环，从而对心血管功能有很好的增加作用，再是洗冷水浴，血管的收缩和舒张功能都能得以有效改善，从而避免高血压的发生。

4、起到护理皮肤的效果

洗冷水浴由于在冷水的作用下，皮肤细胞的新陈代谢速度会变快，从而皮肤的弹性会增加，这样皮肤的肤质会有很好的改善，同时还有预防皮肤病的效果。

5、洗冷水浴还可以预防感冒，增强身体的抵抗力

坚持长期洗冷水浴的人，身体各个器官御寒的能力会经过冷水的锻炼，得到大幅度提高，这样身体就不容易得上感冒。

以上就是洗冷水浴的好处，建议每周可以洗2-3次，尤其是秋冬季节，对身体大有好处哦