日常生活中，很多的人都认为水果是健康的代名词，每天都要有它，且每天食用的越多越好，事实真是如此吗？首先，每天吃水果是正确的选择，在2016版《中国居民膳食指南》中提到：每天每人食用水果的量要在200g-350g的范围内，对身体健康是有好处的。

这是因为水果中含有很多对身体健康有益的成分，如多种维生素、多种矿物质、花青素、黄酮类物质、膳食纤维、植物化学物质等等。可见，我们每天是应该吃水果的。

那是不是吃水果越多越好呢？

水果虽然是我们每天每人都需要的食物之一，除了水果中含有人体所需的多种营养物质，在很多的健康杂志，以及肿瘤的研究发现等等，适量的吃些水果可降低乳腺癌、肺癌的发生概率。

在这些多年的研究上发现，水果可以防癌。但上面也提到过吃水果是要有量的，如果食用过多，不仅不会对健康有益，反而还会成为很多疾病的帮凶，下面就给大家举几个比较典型的例子。

香蕉吃得越多，增加肥胖的危险也就会越高：

香蕉是众多水果中的一员，食用起来方便味道香甜，深受大家的喜爱。在中医上还认为，香蕉有润肠通便等多种功效，还适合高血压的人群。

但如果你每天都吃很多的香蕉，就拿2根香蕉来说，一根香蕉的热量就已经在80大卡了，如果是天天吃2根香蕉，无疑是在你全天中多增加了一碗白米饭食用的量，进而增加全天的总热量，发生肥胖的危险也就会越来越高。

山楂吃得越多，不利于血糖的控制：

山楂还被叫做为“团圆果”，在这个季节是属于应季的水果，在相关的实验中，山楂中含有的黄酮类物质，还对预防心血管疾病和延缓衰老有益。

可大家同样需要注意的是，山楂中的含糖量能够达到20%左右，如果是糖尿病的人群多吃，只会对控制血糖不利。

梨吃得越多，对肠胃疾病人群不利：

梨是属于寒性的水果之一，其中还有较多的水分，在中医上还认为，梨具有润肺护肺、止咳化痰等益处，适合咳嗽、有肺部疾病的人群。

它虽然营养价值高，但对于肠胃有疾病的人群，以及肠胃虚寒的人群，多吃这种寒性的水果，会对自身的病情不利，甚至是还会让病情发展严重。

因此，大家要根据自身的情况来食用水果，在合理的食用范围之内才是最好的。