人总是抵不过时间的消逝，到我们30岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那是一件多么美好的事情。女人不想老太快，多吃这些天然食物，补充雌性激素，越吃越显年轻！女人过了30岁，不想被人叫阿姨，多吃这些食物，皮肤白嫩有弹性！
海带含有藻胶酸、甘露醇、褐藻胶等物质，能够形成胶状物吸附体内的有毒物质，并通过排泄器官排出体外，是很好的排毒食物。
葡萄，作为大家都非常喜爱的一种水果，酸甜可口，维生素含量丰富，还有一个很少会有人知道的神奇功效，就是补血，女性由于每个月都会来月经，所以都还会有不同程度的贫血现象，平时吃点葡萄可以有效预防女性贫血。另外，还可以改善女性在月经期间出现的手脚冰凉，腰痛的现象，增强人的免疫力。
红枣在生活中也是非常常见不过了，它富含丰富的维生素，能够补血养血，美容养颜，是女性的最佳伴侣。主要因为红枣富含维生素C，不仅可以美白，还可以延缓皮肤衰老，减少皱纹。可以将其洗干净直接食用，也可以用来泡水喝，或者煲汤喝，功效各不相同。建议每天吃三颗红枣，健康养生。
皂角米晶莹剔透，看着就很美味，它非常适合女人食用，富含满满的胶原蛋白，而且有助于孕妇和产妇的身体恢复。皂角米好吃好看，用来吨甜品汤水是最好的选择，与银耳、桃胶等都可以。
椰枣含有多种丰富维生素，蛋白质及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的滋补美颜圣品。椰枣被誉为“沙漠中的面包”，含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，饥饿时吃几颗，立刻会能量满满，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。
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