人们都说秋冬季节是中老年人最需要注意的季节 ，尤其要预防血栓的发生，这是什么原因呢？这是因为秋冬天气干燥，寒冷，特别是夜间，人们入睡后，吸入的是干燥的空气，呼出的湿润的空气，加上中老年人起夜多，夜尿多也是会消耗体内大量的水分，使得早晨起来后身体处于缺水状态，血液就会粘稠，在血管内流动缓慢，再是天气寒冷，血管容易收缩，血压会升高，再加上中老年人都有程度不同的血管硬化，血管壁口径小，弹性低，血液中的有形物质在粗糙的血管壁上容易发生粘附凝结，在流经血管狭窄分叉处时，因血流受阻，就可能形成血栓，使得局部缺血缺氧，部分功能受到损害。

血栓发生在肢体部位，症状较轻的会出现肢体疼痛，或是间歇性的跛行。如果发生在腹部，就会引发腹部疼痛；如果发生在心脏就比较严重了，会引起心肌供血不足而出现心绞痛继而发生心肌梗死。脑部血管较细，一旦发生血栓就更复杂了，甚至会失明或是发生吞咽困难。

那么中老年人应该如何预防血栓呢？请谨记做好这6件事，助你保养血管防血栓

第一，可以在临睡前服用75毫克阿司匹林肠溶片，可以防止血栓的形成，但是有严重心衰的人忌用。

第二，床头随时放一杯温开水，晚上起夜时喝几口，湿润口腔，补充水分。早晨起床后，先喝一杯温开水用以稀释血液。

第三，早晨起来上厕所时，要改蹲式为坐式，排大便时不要用力，排便时间不要过长。平时要注意多吃蔬菜水果，以保持大便通畅。

第四，要注意保暖，提高免疫力，秋冬季因为天气寒冷，血管收缩，血压很容易升高，因此，中老年人，要注意做好保暖，避免天气影响，导致心血管疾病突发，再是吃一些有益心血管健康的保健食品，提高自身免疫力，预防感冒等。

第五、控制好饮食。中老人，在秋冬季节饭菜宜清淡，低脂低盐饮食，常吃一些粗粮和绿色蔬菜。尤其是可以吃一些洋葱、黑木耳、苹果、胡萝卜等具有降血脂，清除血液垃圾和预防血栓的食物。

第六、适度运动。中老年人可以在秋冬季，做一些适度的运动，比如慢跑，快走、打太极拳等，户外锻炼时，一定要注意保暖，再是不要进行一些剧烈运动。

以上就是中老年人，在秋冬季最需要注意做到的一些事，为了避免季节天气的影响引发血栓，读者朋友们一定要认真坚持去做，如果你还是年轻人，可以将这篇文章转给家人，让他们也多注意。