强大的免疫系统是身体的铜墙铁壁

免疫力低下，就会经常生病

当身体“亮红灯”，

就是免疫力发出的“红牌警告”

病来如山倒，病去如抽丝。

缠绵病榻对患者身心的摧残都是很严重的。所以，当这4个方面出现问题时，就是身体对大家的一个警示，告诉大家这段时间应该格外注意健康。

第一，感冒、鼻涕和咳嗽三者反复进行或者综合进行。

我们常常说，适当的感冒发烧可以使身体排出毒素，对身体健康起着积极的影响。但是，经常性的感冒发烧对身体的伤害是很大的，因为这时身体无法靠自身的免疫力痊愈，需要服用大量的药物，这些药物虽然可以治愈疾病，但同时对身体会有一定的伤害，长此以往，免疫力就会越来越低。所以经常性的感冒发烧之后，要加强体育锻炼，注意饮食调节，提高免疫力，尽可能减少药物对身体的伤害。

第二，每天早上起来感到腰酸背痛，十分疲惫。

如果前一晚有剧烈运动和熬夜工作，那么疲惫的情况是比较正常的。如果是平时也经常性的没有精神，整个人没有力气，这就说明免疫力在“亮红灯”了。“疲惫”是提醒大家身体已经超负荷运作，需要休息。这时，我们要保证充足的睡眠时间，人只有在休息的时候才能进行新陈代谢、排毒等工作，才能够提高身体免疫力。良好的夜晚睡眠，是白天如何补觉都补不回来的。

第三，肠胃变得敏感和异常。

如果以前食用某种食物没有问题，现在吃到它之后却上吐下泻，这说明肠胃消化系统出现问题，消化系统虚弱能够引发的疾病是非常多的：肠胃炎、胃病、便秘等等。因此，在出现这个问题的时候就要多加注意，尽量吃自己煮的食物，让肠胃慢慢恢复健康。

第四，小伤口难以痊愈。

小伤口的血能够很快止住，这说明身体的凝血能力是正常的，反之则说明身体出现问题。如果小伤口的血液很难止住，而且出现红肿、流脓的现象，则说明身体的自愈能力在降低，免疫力低下。

说到免疫力，那有一种食物的功效则不能不提——螺旋藻。螺旋藻中的藻多糖和藻蓝蛋白均能增强骨髓细胞的增殖活力，促进胸腺、脾脏等免疫器官的生长和血清蛋白的生物合成，因此螺旋藻具有提高免疫力的作用 。