生活中许多人脾胃比较虚弱，常常进补之后发现身体没有吸收，而且怎么吃都不会胖。很有可能是脾胃出现了问题，无法吸收营养物质。想要改善脾胃虚寒症状，此时就需要及时调理。其实，生活中有许多食物都可以改善脾胃能力，促进消化，增强吸收，对人体健康大有好处。中医建议：胃不好的人，多吃这4种养胃食物，养胃护胃保持胃动力！
经常吃山楂的人都会知道，它可以开胃。但是其开胃的功效来于它可以刺激胃酸分泌。加上山楂果胶较为丰富，容易跟胃酸凝结成结石，导致胃出血、胃溃疡等。
小米不仅营养丰富，还具有养胃的功效，小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，相对来说好消化一些。对于肠胃不好的人来说，经常食用小米粥是最理想不过的滋补品，能促进胃部功能。小米属于粗粮，也适合糖尿病患者食用，平时可以做成二米饭、二米粥等。小米中丰富的膳食纤维能够帮助平缓餐后血糖，有利于血糖控制。
铁棍山药本身就是一种高营养、低热量的食品，含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，有助于胃肠的消化吸收。山药有"神仙之食"的美名，控制进食欲作为高营养食品，含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感。
丁香茶可是出了名的调理脾胃的最佳帮手，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃，每日取3-5g茶叶反复冲泡饮用即可。丁香茶虽不是治病的能手，却是能够帮助养胃，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的。
猴头菇性味甘且平，归脾、胃、肾经，益脾和胃，有助于消化，对于胃炎、胃溃疡有很好的调理效果。胃不好的人多喝猴头菇鸡汤有易于补脾益气，还能抑制细菌的滋生，改善胃部环境，适用于脾胃虚弱的朋友养生食用。
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