女人的月经正常与否，关系到女人的身体健康程度。正常的月经，不会提前，也不会推迟，是很有规律的子宫周期性出血。而很多女人月经来得并不正常，我们把月经不正常的表现，称之为月经不调，而月经推迟就是其中一种典型的表现。一般来说女人除了怀孕后，月经的推迟，属于正常现象以外，其他原因导致的月经推迟，都是不正常的，接下来我就给大家具体介绍下。

女人月经总推迟，可能是这3个原因所致，做好3点，帮你调好月经

女人月经总推迟的3个主要原因

1、内分泌失调

很多女人过了30岁后，因为不良生活饮食习惯的影响，都会出现内分泌失调的现象。内分泌失调会导致卵巢分泌紊乱，雌激素过量或者过少，进而会引起女性出现月经推迟等表现。这种情况下，女人一定要及时的进行调理，以免影响到卵巢机能，甚至让育龄期的女性难以怀孕。

2、平时压力大，不良情绪所致

很多女人既要面对繁重的工作，又要照顾整个家庭，平时来自工作和生活的压力都很大，于是造成很多女人精神过度紧张，经常出现不良情绪，时间一久就很有可能出现经期推出，月经紊乱的现象。因此，女人们一定要注意经常放松自己，学会释放压力，调整好心态，避免出现月经推迟等异常的表现。

3、使用避孕药

很多时候，女人需要采取避孕措施，而吃避孕药，是很常用的一种避孕方式。然而，是药就有三分毒，长期服用避孕药，对身体的伤害是很大的，很容易导致女人出现月经推迟等失调表现。因此，女人们一旦发现自己出现了月经紊乱的表现，就要及时停止服用避孕药，调理好身体，这样才不至于影响到自己的健康。

月经推迟的女人，做好这3点，帮你调好月经

1、注意饮食调节

女人一旦发现月经推迟后，饮食调理是首选，可以多吃一些活血通淤，促进红细胞生成的食物，补足气血，可以改善月经不调的症状。比如可以吃一些黑豆、黑芝麻、紫薯、紫菜、红花、红枣等食物。

2、坚持锻炼

很多女性不爱运动，平时缺少锻炼，这对月经也是影响很大的。月经推迟的女性，平时应该坚持锻炼，比较适度的健身，经常走路，可有助于女性骨盆中的血液循环，从而改善月经推迟的症状，并且提高自身抵抗力。

3、保持合理的休息

很多女人平时很忙碌，不注意合理的休息，经常加班熬夜，这样对身体的伤害很大。长期在压力很大的状态下，内分泌容易失调，月经容易紊乱，因此，要改善月经推迟的症状，就要多进行合理休息，通过休息，来改善不良的生活工作状态，让身体得以恢复。

以上就是女人月经推迟的一些原因和如何改善所需要做好的3点，大家在了解后，一定要行动起来，这样才能让自己越来越健康美丽！

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