相对于女性来说，男人衰老的速度似乎来得更慢一些，但是随着生活节奏的加快，男人们生活的压力越来越大，常年加班、熬夜、各种应酬已是最常见的事，年纪轻轻就呈现老态的人大有人在，有些人明明只有30多岁，看起来却像40多了，年轻男人过劳死的例子也常有报道。这些男人大部分都不会保养自己，因此看起来会比实际年龄大， 不仅如此，身体各方面的机能也会衰老得比常人快，甚至还会百病缠身，未正式变老，就已经是一个“大药罐子”了。

男人衰老都有哪些“迹象”呢？我们一起来看看，一旦发现有下面这些衰老的迹象，就要好好保养了。

1、头发稀疏，看得见头皮

男人衰老是从肾气衰老开始的，发是血之余，肾之华，头发为肾盛衰的外在表现，也是人体气血盈亏的标志，因此从头上发，可以反映出人体的脏腑的功能状态。比如当一个人鹤发童颜，说明这个年迈之人精血充足，老当益壮，一般来说，年轻人就会乌发飘逸。若出现头发稀疏，甚至看得见头皮，就说明这个人开始衰老了。

2、稍微运动就气喘吁吁

我们看小孩子，精力非常充沛，玩上一整天都不会觉得累，再累，睡一觉就恢复了，若发现自己稍微运动就会气喘吁吁，非常疲累，休息一个晚上，第二天也会觉得没有恢复过来，就说明身体的机能都在下降，慢慢出现老化了。

3、出现了大肚腩

一般来说，年轻人，消耗能力强，体内的新陈代谢功能快，吃再多，也不会发胖。当体内的五脏六腑开始衰老时，身体的对热量的消耗也就慢慢变少了，加上现代人都吃得太好，缺少运动，这些热量慢慢沉积在身体里，变成了脂肪。而肚子是最容易堆积脂肪的地方。因此男人出现衰老时，就会出现大肚腩。

4、出现便秘

大部分老年人，都会出现便秘，这是因为肠胃的蠕动减慢，津液不足，肾气衰弱的表现，气不足不能推动肠胃蠕动，便秘就是身体机能退化的标志之一。

5、失眠

我们人一生中，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过。睡眠对人体的作用，非常大，是人体各机能休息恢复的重要环节，传统医学说阴阳平衡，白天是阳，人清醒是阳，而晚上是阴，睡觉是阴，我们要用晚上睡觉的阴来养白天的阳，只有充足的睡眠，人体才会更健康，失眠会加速人衰老，降低免疫力，反过来，人体若出现机能不适、衰老，就会常常失眠，因此我们常听人老人家睡眠不好，失眠，从来没有听说过小孩子、青少年失眠。若出现失眠的现象，就要重视起来，好好调理了，否则会加速衰老。

男人开始衰老，一般会出现以上这5个迹象，希望你一个也没有！

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