很多人可能都听说过“不通则痛”，身体微循环不畅通，会引发很多疾病，只有保持经络畅通，才能维持身体健康，因此疏通经络对于养生来说至关重要。
1、气堵
气堵会导致气郁，这类人群常常会感觉到烦躁郁闷、胸闷、咽喉部有异物感、乳房胀痛等。
此类人群可以适当补充芹菜、豌豆、山楂、柑橘、香菜、萝卜等具有顺气功效的食物，如有明显的气郁症状，可以按摩膻中穴来缓解症状，膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
2、血堵
血堵会产生血瘀，血瘀的症状是皮肤容易出现淤青、脸上长斑、牙龈容易出血、小便少并且颜色深，皮肤容易干燥。
此类人群可以吃绿茶、山楂、黑豆、木耳、银耳来调理，另外也可以适当食用大蒜，因为大蒜素具有扩张血管和化解血瘀的功效。可以按摩合谷穴，能够稳定血压，解除疲劳。
3、湿堵
湿堵会出现湿邪，痤疮、风疹、湿疹、肢体沉重感、全身无力、精神不振、总是睡不醒，这就是湿邪常见的症状。
此类人群平时可以多吃些健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、白扁豆、山药等。也可以多对足三里穴进行按摩，足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷三指宽处，能够促进胃肠的功能。
4、热堵
热堵会发生热毒，出现热毒时身体会全身发热，皮肤出现红肿热痛、容易起痤疮、肌肉酸痛。
此类人群可以适当食用凉性或者寒性的食物，如马齿苋、菠菜、油菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、慈菇、冬瓜、芦笋、竹笋、莲藕。也可按摩曲池穴，位于手足关节弯曲的凹陷处，具有解除疲劳、疏风清热的功效，帮助排便，缓解脱发，并且可以改善肤质。
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