中医的理论来讲，万事万物都有阴阳之分,就人体己而言,精,血,津液为阴,气为阳。艾灸也不例外，灸之前也得分清楚自己是阴虚体质还是阳虚体质，不然会适得其反。

总结四句科普：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。”那么细讲开来，阴虚阳虚究竟有什么区别呢？

你到底是阴虚还是阳虚？

1、阳虚：阳气不足的寒性体质

寒性体质是阳虚体质的一种，属于较重的阳虚体质。表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚胖、脉搏较缓慢。

阳虚的状况是最适合艾灸的了，这点大家都知道，艾灸大椎、命门、关元、涌泉都是可以补阳的。至于食疗，我建议寒性体质的灸友可以用生姜和大枣熬水来喝，也可以用当归来泡水来喝。所以，阳虚主要以温补阳气为主。

1）阳虚质艾灸调理：大椎穴，命门，肾俞，气海，关元，神阙

大椎穴：称为“诸阳之会”，不仅有益气壮阳的作用，当阴阳相争的时候，还能够调节阴阳，使之平衡。

命门：为督脉上的阳穴，命门之火也就是人体阳气，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。艾灸本穴有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老的作用

肾俞：属足太阳膀胱经，位于腰部，可以补中气，消除中焦障碍，让火气往下焦走，主要有益肾助阳，强腰利水的作用

气海：属于任脉，有"阴脉之海"之称，为足下六阴经交汇之处，有养阴填精，培元固肾的作用

关元：是足三阴、任脉之会，主要有补肾培元、温阳固脱的作用。任脉气血中的滞重水湿在此被关卡不得上行，这样就不会加重中上焦阳气散失

神阙：为任脉上的阳穴，任脉气血会合处，有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱的作用。

2、阴虚：阴液缺乏的热性体质

阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内总会有一些莫名的火气，动不动就口腔溃疡，要么没原因的手脚心发热，胸口烦热。表现为喜冷寒、小便黄赤、烦躁易怒、大便不畅、口咽干燥、舌红苔黄。

孤阴不生，独阳不长。阴虚不是凭空生出来的，它的源头往往就是阳虚，阴阳二者是相互依存的。

很多灸友存在下寒上热的情况，就是因为中下焦的寒气太重了，阳气走投无路被逼到上焦，表现出来往往就是上火，岂不知下焦还是寒的呢！

故而阴虚并非不可以艾灸，只是与阳虚的艾灸有所不同，阴虚更侧重补中气，以引火下行为主，并且艾灸强度也要更低一些。所以阴虚主要以滋阴为主。

1）阴虚质艾灸调理:太溪穴,涌泉,三阴交,肾俞,阴郄穴,照海穴

阴虚的灸友可以逐渐用艾灸调养，刚开始少灸一些穴位，时间灸短一些（10-15分钟），温度低一些，如果感觉适应了，就可逐渐的延长艾灸的时间。

首先，艾灸肾俞、八髎，能补中气，消除中焦的阻碍，并让上焦的火气往下走；

然后，可以艾灸足三里、三阴交、涌泉，把这火气进一步往下导到双脚。

太溪穴：是足少阴肾经的常用腧穴之一,是肾经的原穴。主要用于治疗人体先天不足。主要有清热生气的作用。

涌泉：是肾经的首穴，主要有滋阴潜阳、宁心安神,有引火归元之妙；且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。可以调和阴阳

三阴交：主要有调和气血的作用，适用于月经不调，小便不利，肾虚阳痿，主要作用于中下焦。

肾俞：属足太阳膀胱经，此穴位于腰部，可以补中气，主要有益肾助阳，强腰利水的作用

阴郄穴：归属于手少阴心经，主要有滋养阴血、固表安神的作用，揉按阴郄穴有助于促睡眠，还可以缓解起夜、养护心肾

照海穴：是八脉交会穴，肾经的水在此处大量蒸发，艾灸可激发肾脏阳气，促进体内水液的蒸腾气化，向上滋养口唇，缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的上火症状。主要有吸热生气的作用

另外，艾灸补泄体现在手法上如下：

①艾灸补法

在点燃艾炷后，不吹其艾火，待其慢慢燃尽自灭，火力微缓而温和，且时间较长，壮数较多，灸毕用手按施灸的部位，使灸气聚而不散。

如果用艾条灸，可用雀啄灸、温和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位，以促进机体生理功能，解除过度抵制，引起正常兴奋。

②艾灸泻法

点燃艾炷后，口吹艾火，促其尽快燃烧，火力较猛，快燃快灭，当患者感觉灼烫时，即迅速更换艾炷再灸，灸治时间较短，壮数较少。

灸毕不按施灸穴位，以使体内邪气易从穴位散发，这就是吹灸法。若用艾条灸，也用吹法，促其燃烧，达到强刺激。

艾灸本身就能调和阴阳！