月经是检验女性健康的标准之一，那么月经是怎么来的呢？当女孩子到了青春发育期，卵巢就开始分泌雌性激素，刺激女性的子宫内膜生长，到一定周期后（通常是28天），当女性未受孕时，这些子宫内膜就会脱落，从而形成月经。

有一部分女性，发现生完宝宝后，月经量越来越少了，正常的月经量大概在30到50毫升，若在一个月经周期内，连一包卫生巾都用不完时，或者月经只有两到三天，就说明月经量过少，这也是月经失调的一种表现。月经失调的女人，内分泌也会紊乱，出现憔悴、皮肤松弛、长斑长痘等现象，气色也变得没有以前好了。若置之不理，时长一长很容易造成闭经、绝经，提前衰老等现象。爱美的女人，是绝对不想让这样的事发生的。那么月经量少是什么原因造成的呢？又要如何调理呢？

造成月经量少的原因有很多，比如气血亏虚会引起月经量少，女人怀孕生子、每个月的月经，都会损失一部分血，尤其是生孩子，俗话说一个孩子三包血，若坐月子时没有补回来，就会出现气血亏虚，月经量少的现象。引起月经量少的原因还有卵巢功能衰退、宫寒、气滞血瘀等等。女人月经量少，一定要重视，早发现早调理。饮食调理是最安全的，接下来，小编就给大家介绍几款食物，经常吃一点，帮你养好卵巢，预防提前绝经。

1、常吃益母草

益母草有活血调经、利尿消肿、清热解毒的效果， 对因气滞血瘀引起的经闭、月经量少的女人，有很好的调理效果。益母草可以单独煎水喝，也可以跟鸡蛋一起煮。

2、常吃当归炖羊肉

当归有补血、活血化瘀的功能，还能驱寒止痛经，而羊肉有补肾益精、补气血、元气的功效，有宫寒、气血亏虚、闭经、月经量少的女人，可常用此道药膳来调理身体。它可以帮你促进血液循环，改善体质、补足气血。气血充足的女人，卵巢功能好，月经量也会正常。

3、常吃乌鸡

乌鸡自古以来就是女性最好的补品，尤其是清宫时的娘娘们，更是每天必备的饮食。乌鸡含有18种氨基酸，有很多都是人体所必须的氨基酸，有滋补肝肾，补血益气的功效，对女性月经量少、气血亏虚、以及更年期综合症等都有很好的效果，还能帮助调节人体免疫功能，抗衰老，预防绝经提前。

4、黑豆豆浆

李时珍说：“黑豆入肾，故能治水、消胀”。黑豆性平，有养血平肝、补肾黑发的功能，黑豆中含有大量的维生素及异黄酮，我们也可以称异黄酮为植物雌激素，黑在豆类中，有“万豆之王”的称号，所含的雌激素也是豆类中最高的，因此常用黑豆打豆浆喝，或煮粥吃，可以帮性女性补充雌性激素，保养卵巢，预防绝经提前。非常适合因卵巢功能衰退而引起月经量少、闭经的女人。

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