爱美之心人皆有之，生活当中很多女性朋友最害怕听到别人说自己变老了。但是在我们日常生活当中，女性朋友比男性朋友更容易衰老。随着年龄的不断增加，女性朋友身体的各项机能开始走下坡路，不仅如此，女性卵巢分泌的雌性激素也会越来越少，要知道雌性激素是女性朋友永葆青春健康活力的法宝。如果女性朋友体内的雌性激素分泌不足，那么女性朋友就容易比同龄人看上去老很多。特别是女性朋友带来35岁之后，身体的各项机能会迅速的下坡路。在这个时候一定要注意补充雌性激素，可以更好的延缓衰老。

对女人而言，雌性激素是非常重要的，还有一种激素也是非常重要的，那就是黄体酮。如果女性朋友体内的黄体酮分泌比较少，容易引发一些疾病，特别是容易给女人的乳腺带来不利的影响，尤其是女性朋友容易患上乳腺增生。所以说女性朋友在平时一定要注重黄体酮的补充。这三种食物是天然的黄体酮，女生经常吃一点可以补充激素分泌，保养女性的皮肤。

天然“黄体酮”找到了，经常换着吃，不仅通乳散结，还能滋养卵巢

1、柿饼

现在刚好是柿子上市的季节，成熟的柿子非常的香甜，很多人特别喜欢吃，但是这样的柿子保存时间是比较短的，所以人们非常的聪明，把柿子放在太阳底下暴晒，晒出糖霜做成柿饼。保存的时间非常的长，而且士兵特别适合一些脾胃虚弱的人食用。对于女性而言，如果平时吃一些柿饼的话，可以为身体补充黄体酮，特别是女性朋友，如果有乳腺增生，那么在平时不妨吃一些柿饼，在一定程度上能够缓解增生带来的不良症状。

2、无花果

一提到无花果，相信生活中很多人也特别的熟悉无花果的营养价值，非常丰富，而且无花果的味道非常的好，成熟的无花果香甜可口，而且经常这些无花果还能够起到一定的防癌抗癌功效。除此之外，无花果当中还有你先可以补充女性黄体酮和雌激素的物质，女性朋友经常吃一些无花果，对于卵巢健康有好处，而且还能够起到一定的美容养颜功效。如果女性朋友患有乳腺方面的疾病，适当的吃一些无花果，还能够起到通乳散结的功效，如果是哺乳期的妈妈，将无花果和猪蹄一起熬汤，还能够起到不错的催乳功效。

3、丝瓜

丝瓜也是我们日常生活当中非常常见的蔬菜，虽然丝瓜价格比较便宜，但是营养价值却一点也不低。有相关的研究发现，丝瓜当中含有一种干扰素诱生剂，能够起到一定的防癌抗癌功效。而且在中医的眼中，丝瓜味甘，性凉，能够起到不错的通乳散结调理月经不调的情况，而且丝瓜对于美容养颜也是有不错效果的。爱美的女性想要身体健康，面色好，不妨吃一些丝瓜吧！

女性在生活中经常吃这三种天然黄体酮的食物可以保养卵巢，让女性更加的年轻健康。

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